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\ 好多朋友私訊我..到底花多久時間筋骨變那麼軟?\ ❤️正解 ?一年半❤️\ #雖然當初練拉筋是為了能在鋼管上能呈現無敵動作\ 話說? 拉筋好處太多了\ #健身 #雕塑體態 #提升新陳代謝 \ (請直接自行估狗 #拉筋的好處)\ \ 還有☝️沒事別自己亂拉免得運動傷害\ 還是要由專業的

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【健人生活你我他】/【Fitness Life】\ episode-5.?《健身房外的世界》\ \ 健身房內充滿豐富多樣的訓練\ \ 訓練很好玩,訓練很刺激,訓練很有趣\ \ 我也很喜歡訓練\ \ 但 健身不僅僅只是訓練!\ \ 飲食&休息,同樣是健身相當重要的一環\ -\ ?訓練,在科學上是創造肌肉

損傷提供修復的機會\ \ 但肌肉的成長與修復\ \ 是在未訓練的休息區間,同時依靠營養的補充\ \ 很多人在健身房內狂操猛練\ \ 卻沒讓肌肉得到該有的補充與足夠的休息\ \ 很可能因此造成了效率低下的肌肉成長\ -\ ⭐健身房內僅僅只有訓練\ \ 健身房外卻是我們實際的生活\ \ 我們的心態、知識、家人、朋友、愛人、金錢……等元素,都在健身房外\ \ 這些元素支持著我們生活重要的部份\ \ 沒有金錢的支撐 存活不下去\ \ 沒有情感的寄託 心情受影響\ \ 沒有健身房外的生活,怎麼能在健身房內有好的表現?\ -----------------------------------------\ ✔健身房內很重要,健身房外的世界更重要!\ \ 共勉之。\ .\ #健身\ #健康\ #心態\ #增肌\ #減脂\ #肌肉\ #重訓\ #熱量\ #體脂肪\ #健身房\ #營養素\ #增肌減脂\ #阻力訓練\ #健人生活\ #健身人生\ #健身是人生也是\ #fitness\ #gym\ #bulking \ #cutting \ #weighttraining \ #bodybuilding \ #caloriebalance\ #micronutrients\ #health\ #fitnesslife\ #fitlife\ #instafitness \ #CYfitlife

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\ 春天就是要粉嫩粉橘\ 看起來好溫柔??\ 輕輕柔柔\ -\ #coach \ #karllagerfeld\ #karllagerfeldbag \ #卡爾\ #影片請按HD觀看才清晰畫質\ #送禮自用兩相宜\ #數量有限 \ #價格私訊\ #只賣正貨\ #如有疑慮請繞道

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金水是從小被丟棄的狗狗\ 但是他很樂天\ 常常自己去找其他動物聊天\ 最常想的事是沒在想事情\ \ #哆啦實驗室 #插畫 #笑話 #插畫日記 #illustration #柴犬 #小怪物 #河童 #鬼故事 #貓咪 #黑貓 #手繪 #cuphead #mac #animation #motiongrap

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