\ Coach中夾??\ #10...
\ Coach中夾??\ #1023收單\ 小美人魚藍和湖水藍是這季最新的顏色\ 也太美了?\ 中夾的卡片層夠多,照片格、零錢袋都有\ 喜歡背小包的女孩兒也不用擔心放不下~\ 想看其他顏色私訊我們喲\ 皮夾現在有折扣,甜甜的價格回饋給你們❤️\ #coach #美國代購 #fb?艾兒代
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\ ?16週修身挑戰ing\ ?增肌減脂2.5個月小成果\ ?緣起\ 今年2月,正因冬天胖太多打算開始減肥,遇到isabody修身挑戰,只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷,很簡單啊~就躍躍欲試報名了!心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動,瘦個3~5公斤絕對是沒問題的,不過3月初去了一趟澳
洲,認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩,細腰、蜜臀、全身肌肉精實,以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好,後天代言健身,跟我無關!但看了他們之前的照片,恩....難道我也可以! \ \ ?開始\ 回台灣,認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材!?加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激,當我還在床上滑手機時,他們每天每天每天都已經在健身房努力了,這件事原來這麼有挑戰,我喜歡!我默默地走進健身房,許了一個願望,希望我可以徹底改變我的身體結構,更低的體脂,更高的肌力,更完美的身材!BikiniBoss!? \ \ ?摸索\ 關於肌力訓練的一切,都超級陌生,因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車,其他運動都沒在碰,是個0肌力女人!?感謝我的教練陪著我熟悉一切,開始正式訓練已經是4月初了,開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群&小肌群,至今1個月。 \ \ ?淨化飲食\ 我也終於在4月中,搞定我的淨化飲食方向,除了比較強力的淨化日,平時也以乾淨飲食,增肌減脂餐為主,所以烹飪這件事也不得不搞了,至今不到一個月。 \ \ ?小成果\ 最後跟大家分享的這個小成果,最滿意的是體脂了,淨化日後與之後的乾淨飲食,真的讓燃脂效果加倍的好!希望達到16%體脂,並且增肌,增肌真的不容易啊,不過我非常想要擁有不會胖,不怕冷,有力量的生活!身材的部分,就是迫切想要蜜桃臀啊,我要證明就算扁屁股是基因,也是可以後天打造的!? \ \ ?繼續努力 \ 我相信這16週挑戰不只改變我的身形,更開啟了我對健身的認識,無價!\ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記\
#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項,昨天練了四個小時(含教學時間),回到家喝完乳清只想躺著睡,早上起來屁股大腿爆酸啊?,不過很興奮地發現這三週重訓以來,體重幾乎沒什麼變的情況下,體脂首度出現23.8(原26~27),肌肉量首度出現41(原39~40), 基代謝率1264(原1235~
1245),雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單,今天練手!?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記
\ 好想去野餐 ?\ \ #picnic\ #queenshop\
\ COACH 真皮竪版托特包~\ 不同於普通版大大開口的托特包,這款是竪版包口有減小了不少,更加簡約時尚,日常用容量足夠。\ 外面有一拉鏈袋,內置1個拉鍊口袋, 2個插袋, 可放置手機等物品。\ 不管是上班、逛街購物還是朋友聚會,都非常適宜?\ 尺寸约:上長35 下長30*13*26cm\
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