好久沒放張工作照?\ 我還是有在認...
好久沒放張工作照?\ 我還是有在認真工作 \ 越努力越幸運??\ 每次拍ob嚴選總有吃不完的食物?\ \ #網拍人森 #ob嚴選 \ #model #modeling #photo #photoshot #underwear #underwearmodel #sexyunderwear #模特 #模
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
日系亞麻色調\ 不漂色的奶茶色\ 奶茶灰?（混血兒棕）\ #lightbrownhair \ 預約 威廉 \ Line:@qka6949h(+@)\ 02-27136188\ \ 台北市民權東路三段106巷21弄3號1樓\ （捷運中山國中站） .\ ?TAG 作品集：#genic威廉作品集 .\ \
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想要一個深色的中長髮 \ 來點不一樣的感覺 \ \ 隨手扎就很美?\ \ 來杯浪漫的 \ 法式巧克力牛奶??\ 布朗尼巧克力棕? \ \ 時尚lob 走一種品味生活?\ \ #lightbrownhair \ 預約 威廉 \ Line:@qka6949h(+@)\ 02-27136188\ \ 台北市
民權東路三段106巷21弄3號1樓\ （捷運中山國中站） .\ ?TAG 作品集：#genic威廉作品集 .\ \ 預約請留下：\ 1.日期\ 2.想預約的時間 \ 3.消費項目 幾位\ 4.名字 電話\ \ 謝謝?\ \ #モデル #likeforfollow #channel #likeforlikes #美容師 #撮影 #パーマ #ヘアスタイル #外国人風カラー #ヘアセット #ヘアアレンジ #ヘアカラー #カラー #サロン #シュプリーム #モデル#ヘアカタログ #하이라이트 #탈색 #염색 #女神 #brownhair #混血兒 \ #goddess #暮らしを楽しむ @ 髮型師 威廉 @ 髮型師 威廉
超級開心能和 pansonic 再次合作?\ 這次的 春季新商品發表會 準備非常周全\ 而我也搶先體驗了這次主打商品\ ✨Panasonic真無線耳機 RZ-S500W✨\ ?廠商模擬了類似捷運車廂內吵雜的空間? 讓最新的雙重混合降噪技術完全展現出來 戴上耳機後 能夠完全不被干擾的享受最高品質的音樂
我在現場戴的時候真的會聽不到旁人說的話? 也能選擇三種等級的降噪 配合你當下適合的環境做改變?\ ?還有一個非常厲害的是左右獨立傳輸技術 跟一般的無線耳機以R對L的中繼傳輸不同 能夠同時發送訊號給左右耳 這樣就能夠在擁擠的地方 享受不間斷的音樂及通話??\ ?另外S500W也有相對應的智能APP能夠控制 介面也非常人性化好上手 不會因功能強大而不知所措\ ?而強大的續航力能夠支持耳機單次6.5小時，巡航19.5小時的長時間使用?\ \ 另外還有小巧白色款S300W，都非常好搭配 在路上也能一眼認出 對真無線耳機有需求的朋友 一起期待他的上市吧！\ #IPX4耐水性\ -\ #真無線耳機\ #降噪耳機\ #藍牙耳機\ #耳機\ #panasonic\ #春季新商品體驗會\ #廠商的防疫做的非常到位\ #超安心
#台中南屯 #樂勁spirifit 前幾天第二次去了樂勁健身房，由於之前身體實在太卡，因此這次也還是
比較舒緩一點的方式～ 這次主要來試看看壺鈴硬舉，一開始光要身體下彎卻不駝背的姿勢矯正就花了不少時間，還好後來有比較沒那麼駝背了，真是感謝Terrence教練的耐心指導～ 說真的，駝背真的不是好習慣，不僅有傷筋骨，還影響美觀，適當的美姿美儀還是維持身體狀態必要下的功夫呀～ 樂勁健身房相關資訊： 地址：台中市南屯區大英街22號 電話：0979 366 606 營業時間：09:00-22:00 @spirifit22 @oma_officialtw #健身 #健身房 #運動 #台中健身 #台中健身房 #西區健身房 #私人教練 #私人教練健身房 #台中私人教練 #運動私人教練 #健身私人教練 #宅女藍子的五四三 #健康 #壺鈴 #壺鈴硬舉 #硬舉 #健康生活 #台中 #台中生活 #台中運動 #doexcise #excise #excisiaphotography #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslife
#齊短髮 這是一條美麗的不歸路 歡迎再次入坑 #차홍아르더 #고준희
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