勢凌人，整個比例也會變的很好看，重點是就不會有人敢跟你打架了 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿其實有蠻多人對於二頭的訓練非常沒有感，我也是一樣的，怎麼練都覺得沒什麼感覺，其實有一個重點是肩膀要外旋，才能夠更focus在二頭上~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再來說個技巧，在向上舉起時，快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒，擠壓肌肉，能夠讓二頭有更好的刺激，舒服~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再來就是下放的時候(離心收縮)，慢慢下放至2秒，可以更好的撕裂二頭肌肉，大家可以試試看，二頭真的超級炸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意，包含大家都忽略的離心收縮，或是向心收縮，這算是能夠更加進步的一些小細節包含我也還在學習，未來還會在出更多技巧，大家一同學習囉，嘿嘿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練

一直想買一台空氣清淨機來解決過敏問題 研究了老半天 這次終於趁著momo購物網 有好多優惠活動的時候 入手了一台小巧且具有高cp值的 HERAN禾聯空氣清淨機 當初會選定這台空氣清淨機的最大原因是 ✔️它除了價錢便宜 ✔️外型非常亮眼好看 ✔️且不佔空間之外 ✔️重點是它的功能還一應俱全 「自動偵測亮燈」能夠依燈號顏色偵測出家中空氣的品質 智慧型設計面板燈光、按鈕一目瞭然，使用上很方便！ 四段模式可供選擇，睡眠模式安靜低噪音，讓你舒適一整晚 360度複合式環狀活性碳濾網，全方位清淨空氣，將家中的空氣污染一網打盡 這台根本就是小資族跟過敏兒的最愛❤️ 大家現在還不快趁著優惠活動 快到momo購物網搶便宜吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #HERAN #HERAN禾聯清淨機 #空氣好清新 #禾聯小清新 #likelife #偵測異味 #寵物友善 #寵物友善環境 #空氣清淨機 #禾聯 #cat #catsofinstagram #cats #catlovers #catlife #catlover #catstagram #catoftheday#cats_of_instagram #catloversclub #catphoto #catlove #catmemes #catgram #catofinstagram #catgram #catphotography #catofinstagram #kitty #kittycat #kitten #kitten

次發片的華語歌手聆聽流量與知名度總和表現，選出 10 組成為今年的竄升歌手！  ———————— KKBOX 2020年台灣娛樂產業趨勢報告 ———————— #KKBOX #2020竄升歌手 #五堅情 #李芷婷 #采子 #持修 #阿冗 #婁峻碩 #黃偉晉 #陳零九 #邱鋒澤 #小賴

otd #taipei#channel#newarrivals#fanzuo #sis#taiwantravel

對角度 會讓你成功一半 . . . . . 如同這張照片 換個新視角 你會看見不ㄧ樣的世界 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #台南 #台南景點 #台南住宿 #台南旅遊 #旅遊 #台南旅行 #旅行 #台南民宿 #情侶 #時驛精品旅館 #運動服飾