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【教練伏地挺身怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 伏地挺身是一個相當讚的動作,在不用進健身房的情況下也

能在家徒手達到訓練效果 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題,角度過大,容易造成肩膀代償過大,造成受傷很母湯,而正確的做法應該是小於至45度內(活動度因人而異),可以很好訓練到胸部 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於雙手距離問題則是很簡單,近的主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開),就主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌

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因為狼人殺認識了不少歌手 雖然最近比較少看娛百了倒是很常聽他們歌  其中最近循環最多的除了鋒澤的

歌就是這首 除了采子跟偉晉合音hen好聽之外 第一次聽的時候就被開頭驚艷到,就是今天寫的這part   上次看狄更斯旁邊的人問能不能幫忙拍照 結果竟然就是采子本人⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 本人超可愛容許我在這裡告個白XD     詞 @magic_in_me0727 #采子 #前任 圖 #unsplash #字#手寫#寫字#手寫文字#手書 #write#handwriting#front

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|芒草季| 如果能有如芒草般強韌的生命力與適應力就好了。 低調中又不失浪漫的一款濾鏡 男生女生都適用

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⭐ momo雙11超狂購物節  一年一度的雙11即將到來 大家的荷包應該都準備好了吧 這次mo

mo購物網一樣推出了各種超殺優惠等著大家搶購一波   趁著這次雙11我把家裡的鍋子都汰舊換新了 鍋寶的金鑽不沾廚王四鍋六件組 (28炒+28煎+28蓋+20煎+22湯+鏟) 一次滿足各種鍋體的需求 一大一小的煎鍋、炒菜炒飯的炒鍋以及一鍋多用的湯鍋,對家庭主婦而言就已經非常齊全了! 而且顏色還是療癒的玫瑰金超美  當然最值得一提的是鍋寶不沾鍋真的非常好清洗 而且鍋體輕盈好拿取 使用起來真的很方便 一收到貨馬上打開來炒了一鍋熱騰騰的肉絲炒飯   總之, 一年一次的雙11購物節 別忘了逛一遭momo購物網挖寶搶便宜哦!一起來當美美的煮婦吧   @momoshopping  #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #鍋寶#CookPower鍋寶四鍋六件組


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