#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項，昨天練了四個小時（含教學時間），回到家喝完乳清只想躺著睡，早上起來屁股大腿爆酸啊?，不過很興奮地發現這三週重訓以來，體重幾乎沒什麼變的情況下，體脂首度出現23.8（原26~27），肌肉量首度出現41（原39~40）， 基代謝率1264（原1235~
1245），雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單，今天練手！?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記
\ 我❤️男裝 ✌️️\ #閃電小黑鞋 ⚡️與 Dior x Toru kamei \ \ #dior \ #17ss #ootd #stylish #like4like #followforfollow\
\ TPI 練習生的第一支廣告來拉！\ \ 第一次拍廣告真的很緊張，\ 而且第一次就是挑戰一鏡到底，\ 真是太刺激?\ 非常感謝Panasonic給我們機會！\ 導演、製片、造型師、舞蹈老師及工作人員們都非常的照顧我們，真的很謝謝大家。\ \ 現場就是拍拍跑跑無限循環?\ 哈哈 我覺得是
非常有趣的經驗！\ 第一次跟著學姐一起工作，也學到了非常多的東西！\ 很喜歡跟Tpi Family一起工作?\ 我們的第一支廣告 \ 大家要幫我們大力的支持喲??\ \ 「尋找Double 雙雙」\ 大家猜猜我在哪兒呢?\ 給大家提示一下！\ 上個禮拜是女神裝，\ 這次好像有點相反✌️✌️\ \ 你們找到了嗎?\ \ #panasonic #第一次 #廣告\ #一鏡到底 #Tpi台灣練習生\ #細菌 #霉菌 #nanoe\
\ 今天小小買～～～～\ 爽電捲棒被我搶到最後一個哇哈哈哈哈哈哈哈\ #forever21 #apple #watch #panasonic #3way\
\ 人妻也要來放閃\ 就算是夫妻也不讓情侶們專美於前\ OB嚴選Disney系列情侶裝\ 看文章要戴墨鏡才能進入喔!!啾~~~\ \ #disney\ #ob嚴選\ #情侶裝\ #米奇\ \ OB BLOG\
用心傾聽自己內心的聲音並感受肌肉的任何作動收縮，將會帶給你美好的成果。 #TeamEnoch #wor
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