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\ It’s a beautifu...

\ It’s a beautiful day to be alive. Happy women’s day?\ The past few weeks was crazy busy and the 1 thing that keeps me grounded is taking time for my

self. My favorite place to do just that is in the gym. Training because I love it and I need it for my physical and mental health.\ Today is beautiful because I’m healthy. Something that can easily be taken for granted and never should. Tell me what makes today beautiful to you.\ I love all of you, women. ❤️\ \ 今天是個美好的一天,祝大家國際婦女節快樂?\ 過去這幾周真的是瘋狂爆炸忙碌,一直在排練舞台劇、試鏡、拍攝等等,很難讓自己有喘口氣的時間。唯一讓自己能夠喘口氣的時間就是在健身房鍛鍊自己的時刻。我愛重訓、我愛健身,它使我的身體以及心靈上得到提升。\ \ 今天是個美好的一天,因為我很健康、身體很健全。很多事情是可以藉由自己的雙手去改變的。\ \ 快來跟我分享,什麼使今天的你更美麗~\ 全世界的女人們,我愛妳們??? \ \ Gymshark World Gym 永和旗艦店\ #gymshark #squats #gymsharkwomen #dumbbell #dumbbellpress #chestworkout #chest #workout #sportygirl #sporty #fitnesslife #getstrong #stronger #增肌 #減脂 #梁惟 #womensday #2018 #jordan #rdxsports #worldgym\

\ 久違的-嘴巴很多試色?\ 今...

\ 久違的-嘴巴很多試色?\ 今天主角是 @innisfreetaiwan 的新品\ 2018 繡球花限定-花妍綿密唇萃\ -\ 第一次用這支就驚艷它的發色和質感\ 顯色度極佳且為霧面唇妝感\ 雖為霧面但並不會過度顯唇紋\ 擦\ 擦久了之後嘴唇也不會脫皮乾燥\ 持久度挺不錯的但是吃東

西多少還是會掉一點\ 但是很好補擦不會有斑駁感?\ 可惜有點香味剛擦上去會有點化學感\ 而且外包裝為什麼沒有繡球花樣?‍♀️\ -\ #1 陽光染上的迷你繡球花\ 顏色很可愛的霧面粉嫩橘色\ 擦起來有點無害溫和的感覺\ #2 一朵朵的粉紅繡球花\ 原本以為很刺眼的桃紅色\ 因為霧面感讓顏色變得很溫柔\ 擦起來是小女人的感覺\ #4 一束芬芳的繡球花\ 強烈的鮮紅色因為霧面質地\ 變得比較沒那麼俗氣\ 唯一的缺點就是我的臉撐不起來這個顏色?‍♀️\ -\ 你們喜歡哪個顏色呢?\ #innisfree #innisfreetaiwan \ #繡球花限定 #花妍綿密唇萃 \ #唇彩試色 #daidais彩妝小心得\

\ 맥소바 잘어울리네#mac#s...

\ 맥소바 잘어울리네#mac#soba #macsoba #맥소바\

來的時候已經退成黃黃的顏色\ 特別...

來的時候已經退成黃黃的顏色\ 特別來護髮❤️\ 瑞絲建議「補色深層護髮」\ 選擇了草莓奶昔的顏色??\ 只要10分鐘像重新染過一樣超美\ \ ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️\ ??‍?預約「優先」制\ ?????: @qcc1249m(記得+@)\ 點下去就能預約\ https://line.

me/R/ti/p/%40qcc1249m\ ???:艾瑞絲\ ?桃園市復興路55-1號\ ⏰ᴬᴹ11:30 ~ ᴾᴹ8:30(周ㄧ公休)\ Twins hair salon旗艦店\ #艾瑞絲戰神作品集\ ☑️現金支付/刷卡支付\ -\ #美容師 #美容室 #台灣人 #剪髮 #微捲 #染髮 #燙髮 #作品 #美 #hairdesiner \ #makeupjunkie #makeupmess #makeupaddict #eyes #cosmetics #lipstick #skincare #makeupblogger #instabeauty #lips #instamakeup #lashes #motd #stylish #makeuplover \ #hudabeauty #wakeupandmakeup

\ 我 :教練 我沒力了??\ ...

\ 我 :教練 我沒力了??\ 哥 :再來!!\ \ 王傳一Kingone\ #魔鬼教練\ #跟哥一起推需要很大的勇氣\ #好險中午有吃飽才有力氣\ #worldgym\


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工作照 #ob嚴選#優雅韓系 #IPLUES

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週一症候群的朋友,過了一個週末提不起勁嗎? 有事沒事運動舒壓一下,找回一週的元氣 上週量了一下體測儀,

發現肌肉量有小小增加,體脂率不變,但是腰部脂肪有小小的增加,我笑了因為平常怕自己工作起來忘了吃飯,容易瘦太快,所以吃一些速食,結果沒營養、不健康、脂肪也小小堆積在肚子,雖然看不出來,但數字說明一切,健康吃還是很重要,乖...要聽話‍♂️ . . . . #健身 #就像吹氣球 #來的快去的也快 #gym #gymlife #fit #fitness #health #healthylifestyle #guy #asianboy #victor嶼 #male #fitnessboy #worldgym #cuteguy #instagym

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《分享文》 昨天早上發現妹妹夯夯結果ㄧ量38.5 趕緊幫她上退燒三寶:薰衣草、尤加利、薄荷,腳底擦牛至

殺菌 然後觀察狀況 第一次發燒全精油無藥物 但為了保險起見,有帶去給醫生看,醫生懷疑上星期打的活性疫苗產生的燒,因為活性會比較慢才燒,要我們觀察,如果燒2天以上就有可能是其它病毒引起,很不舒服就給她喝退燒藥。 妹子活動力普通,飯是照吃 所以約3小時我都會幫她上油 整天加強精油脊椎細胞律動‍♀️ 消化系統、呼吸系統、免疫系統 睡覺ㄧ樣腳底抹牛至殺菌 薰香就用牛至和保衛 發燒其實是好事,增加抗體好時機 用了精油妹妹也很舒服,溫度雖然是慢慢降下來的,晚上有唉幾聲但沒有哭醒,所以半夜24點、03點ㄧ樣幫她抹精油,體溫到37.7我也安心了 以前記得哥哥發燒就立馬喝退燒藥 藥效ㄧ來立馬滿身大汗的退燒 第一次全精油退燒真心覺得健康很多 當然身體不適還是要給醫生看 醫生為主精油為輔 #平時保養很重要#越用真的會越愛上 #精油不是藥物是保養 #多特瑞 #線上群組永遠是神救援 #yoo媽育兒 #momlife#followforfollowback #instagood #love

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「一樣的事情重複做,你就會不一樣。」 - 每天進行的訓練大概就是這樣,變來變去換來換去就是這樣,沒有過

多的花俏招式,就只是一樣的動作repeat再repeat而已,或許在外人眼裡看來覺得乏味覺得我們每天幹嘛一直重複做這些事,但換個角度想想…你/妳不也每天為了生活在做著「同樣」的事情嗎?! - 我們只是在每天的生活中的一環重複著做著我們喜歡的事罷了 - 今天有幸能跟「中和巨腿王」 @ppoo200389 還有「龍舟小王子」 @willson781120 一同訓練,簡直備感榮幸,大家一起加油啊啊啊 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope

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【拉傻染髮全紀錄 X玖壹No.91X傑克】 Follow傑克Fb:hszjackIg:@hsz_jac

k 自然漸層染,讓有瞟色的人,布丁頭長出來不會明顯但又保有時尚造型。 #hairstyles#no91#giorgioarmani #fashion #chanel #dior #mk #nike#lashatw


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