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ℝ - 好想念迪士尼樂園喔! 今天就跑來夢時代的玩具總動員《夏日玩具派對》,有7大主題! 四個玩的攤

子,三個拍照 可是剛看到時,覺得有點虛虛的 但還是可以來拍拍照啦! 週邊商品在夢時代的一樓裡面,就很多人來買週邊商品 在外面拍完順便進去逛一逛,就買了一個可愛的沙灘球 覺得還是很 - 《玩具總動員》夏日玩具派對主題店 地址:統一時代百貨高雄店一樓 (高雄市前鎮區中華五路789號) 日期:7月28日至9月13日 時間:週一至週四11:00-22:00、週五、假日前一天 11:00-22:30、週六及連續假日10:30-22:30、 週日及假日10:30-22:00 - #joannedailylife #wanttogo #joanne穿醬子 #親子穿搭 #高雄 #嘉義 #igdaily #iglifestyle #igpic #instadaily #instalife #lifestyle #instagram #kaohsiung #taiwan #chaiyi #高雄景點 #popdaily #poptour高雄 #styleblogger #高雄美食 #popyummy #popyummy高雄 #波波打卡 #khfood800 #queenshop #오오티디

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采子出道未滿一年成績優異,已擁有兩首破百萬熱度單曲、演唱會「10天千票完售」、IG粉絲成長十多萬,網路

關注度更高居90年代女星榜第一名。今天采子舉辦發片記者會,除了好姐妹王思佳到場支持,老闆邱鋒澤站台之餘還特別宣布《采子喃喃音樂會》加場!吼~這消息太讓人興奮了啦!你各位是不是準備衝了啊?(#拿編)  采子喃喃音樂會 加場資訊 時間:2020年9月26日 地點:高雄 SPERO  ———————————— KKBOX 采子《采子喃喃》 照片提供原音兄弟 ————————————  #KKBOX #cpop #采子 #喃喃 #邱鋒澤 #王思佳 #演唱會 #高雄

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#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行,讓身體熱

起來。 可以選正式訓練要做的動作,讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多,但要漸進加到一定重量,讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL (10rm以內)× 10 × 4sets 沒有要點,標準的動作,選接近10rm極限的重量,做完。 RDL 2(15rm以上)× 20 × 4sets 腳尖墊高,相對直腿,重心靠前,強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿,前傾,蹲低,臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直,用腿和臀控制住身體的動作,不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力,重心放在髖,想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust (w/pause)× 15 × 4sets 一次全程,一次短程,全程保持臀部張力,不要在離心點休息! 總共:20 sets 耗時:1Hr 15Mins(不錄影應該一小時) 有同學說想看我平時都練什麼,第一次這樣分享完整的菜單,再跟我說想要看到什麼,什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學