\ 我快被這個燈泡人嚇死了...\...
\ 我快被這個燈泡人嚇死了...\ 對這種高高怪怪的肢體有種莫名的恐懼??但好可愛哦\ #BQ #WG #WorldGymWildStar #WorldGymWildWorld #worldgym #春酒\ #LuxyBoyz\
\ 我快被這個燈泡人嚇死了...\ 對這種高高怪怪的肢體有種莫名的恐懼??但好可愛哦\ #BQ #WG #WorldGymWildStar #WorldGymWildWorld #worldgym #春酒\ #LuxyBoyz\
\ 我❤️男裝 ✌️️\ #閃電小黑鞋 ⚡️與 Dior x Toru kamei \ \ #dior \ #17ss #ootd #stylish #like4like #followforfollow\
\ 回歸！\ 好久不見！\ \ #拉風日記 \ #workout\ #女生重訓 \ #worldgym\ #啞鈴是我永遠的好朋友\ #胖子回歸要減脂啦\ #所有部位都變弱了只有背強強滾\
\ 核磁大地共振狙擊炮之穿搭初體驗。\ \ #小冰 #裙子 #初體驗 #少女 #核磁共振 #雙和醫院 #mcxp #真男子漢\
\ ＃Panasonic蒸氣眼部溫感按摩器 #BeautyJourney\ 比起吹風機，無時不使用雙眼的我，這台這台眼部溫感按摩器對我更有吸引力。\ 跟熱門的蒸氣眼罩有些類似的溫度，但不同的溫度可調高低、振動功能，最特別應是蒸氣功能，這是在眼罩型的小板子，使用前以水沖過但不留水滴，使用前插入可連續
使用的天然精油片，1回12分鐘讓雙眼得到舒緩。\ \ 這真是個奇妙的體驗，參加JNTO: Beauty Journey x Tokyo Luxey Meet-up，除了本來就想入手的眼部按摩器，還相贈了也進軍台灣市場，在台隆、彩遊館都有上架的LB Cosmetics、胡蘿蔔汁、Dr.Nail護指油…\ \ 我的心得是：驗證之前在日本常看到許多媒體以＜女子旅＞的企劃主題，果然告別了傳統旅行，旅行市場已愈來愈分眾化，除了年齡層、主題之外，各式以不同”美”為出發的旅行方式，正要啟動呢～\ \ #panasonic \ http://panasonic.jp/tourist/cn/beauty/ \ #lbcosmetics \ http://www.azuren.com.tw/ (台灣） \ http://lb-cosmetics.com/ (日本） \ #watami \ http://www.watamifoodservice.jp/event/tw/ \ #drnail \ http://hc.kowa.co.jp/drnail/products/index.html\ \ #japanbeautytour #japan #beauty #travel #trip #japantrip #tokyoluxey\
南部兩大神粗降臨信義廠 嘉義廠耿鬼 @gengjohnny 鳳山廠最粗 @hillzou . .
Hill的奶太扯了啦 耿鬼進步神速越來越誇張… 我還是去旁邊玩沙好了 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #健身工廠 #健身工廠信義廠 #TeamJR #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Squat #Bulking #PersonalTrainer #Y3T #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫
與大家分享關於增肌時的一些小重點： . 大部分人在bulking的時候可能是無節制的亂吃，但我們身體增
肌真正需要的並不是你吃東西的全部，亂吃反而會吃進更多不必要的熱量，同時擾亂激素的平衡，亂吃也會吃進過多額外的脂肪也擾亂胰島素的敏感性。 . 卡路里的攝取量可以設定在比平常熱量攝取高10%的位置。從碳水攝取額外的能量。每五天量腰圍及每天量體重。 如果需要，根據自己的狀況每週多增加10-20%卡路里的攝取。如果沒成長或改變，再調高比例，這樣做主要是要避免身體攝取到不需要的卡路里。 . 卡路里的循環 要記住要看那天訓練的情況改變熱量的攝取，例如在休息日或練比較小的肌群時就要攝取比練腿或其他大肌群日子還要少的卡路里。主要是要避免攝取過多的熱量，同時也讓身體處在比較能夠吸收及利用這些能量的狀態（源自於我的備賽教練所教給我的知識） . 啾尼爾教練小公告： 四月份下半月及五月份目前可報名上課名額還有三位，有任何相關問題皆可私訊我，感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課，基隆是在「自由重量俱樂部」教課，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #自由教練 #私人教練 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #Physique #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM