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《舉重新手的日常》 這是第二次上我的舉重啟蒙恩師烈哥的課 本次課程的重點擺在上搏跟下蹲速度 每一次烈哥
講的細節都是幾十年的精華 雖然分腿跟上挺還是很悲劇 但這也是第一次下蹲這麼流暢 - #學無止盡 #馬斯的訓練日記 #Mars #運動找馬斯 #健體顧問mars #台中區 #健身工廠精明廠 #健身工廠 #健身工廠中清廠 #肌肉 #健美 #健身 #健力 #舉重 #壺鈴 #reebok #training #training #bodybuilding #weightlifting #crossfit #underarmour #powerlifting #squats #deadlifts #SBD #snatch #clean
#練腿紀錄 @vivi_bikiniboss 練腿日真的是讓人又愛又恨，想著目標就忍著痠痛吧！腿部大
肌群好好鍛鍊好處多多，不管身體的平衡，活動力，燃脂，想要翹臀更是要勤練，努力把臀腿的脂肪換肌肉，女孩一起加油！ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記