［ NewYear ? Worko...
［ NewYear ? Workout ]⠀\ 橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同⠀\ 兩個靖昌，兩種享受（誤⠀\ 新年太無聊只能發神經?⠀\ ⠀\ 第一次來屏東WG⠀\ 地方很大很寬敞，運動起來也特別帶勁?⠀\ 新年開通全省真的是德政??⠀\ #worldgym #taiwan #workout #fi
tness #selfie @ World Gym健身俱樂部 Taiwan
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2020第一發\ 日系風格❤️自然光很美\ 吹風機被我摔壞了\ 買了一台超貴的吹風機?\ 開始很愛洗頭弄頭髮～\ 配上今天的暖暖陽光\ 愜意，舒服?\ 希望晚上教課順順利利！\ 學生都乖乖乖乖的～\ 結果今天要教「來個蹦蹦」\ 這個妝容教這跳舞也太跳TONE了！\ \ #迎接2020 #fubona
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【有氧運動VS.無氧運動】-?比較系列\ \ 有接觸運動的朋友們一定聽過有氧和無氧運動\ \ 但他們究竟差別在哪？又分別帶給我們什麼好處呢？\ -\ ?有氧運動 Aerobic exercise\ .\ ?定義:\ 指可持續超過120秒，由「有氧代謝」合成能量的運動，主要由脂肪作為能量。\ 運動時心跳
速率達到最大心跳率的60-85%，就可稱為在做有氧運動。\ *大約就是對話時有點喘的程度\ .\ ?種類:\ 快走、爬山、跑步、游泳、爬樓梯︑騎自行車、騎飛輪、高爾夫等。\ -\ ?無氧運動 Anaerobic exercise\ .\ ?定義:\ 身體利用「無氧代謝」作為能量的運動，時間約在120秒內，主要由磷酸和醣類供給能量。\ 時間短、強度高，心跳率達最大心跳速率85-90%以上的運動。\ *大約就是對話時只能講出單字詞的程度\ .\ ?種類:\ 阻力訓練、重量訓練、跳遠、舉重、衝刺等\ -\ ⭐️結論\ 有氧由於強度較低容易執行時間長，較容易消耗較多熱量，但想要有好看的曲線，除了體脂肪的降低還需要肌肉的線條搭配！\ .\ ▼有氧與無氧運動各有千秋，建議將兩種運動加入訓練課表，使我們的身體功能更加完善健康！?\ .\ *補充：最大心跳率=220-年齡\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助\ \ 歡迎分享給需要的朋友！\ .\ *有任何問題也歡迎在底下留言大家一起來討論?\ /\ /\ /\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #有氧運動 #無氧運動 #增肌減脂 #Aerobicexercise #Anaerobicexercise #fitness #gym #instafitness #canyon_fitlife #比較系列
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 雙11又來了! 我說的是 @momoshopping_ momo購物網雙1
1拉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今年momo購物網雙11期間有好多優惠～ 平常發限動都被你們嗆說我的快樂很多 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不要這麼說~都要感謝網購帶給我的愉悅阿，今年momo購物雙11期間優惠一如往常誠意滿滿，放在購物車裡的當然只能結帳來表示我的認可 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次把之前一樣在momo上買的舊鍋給淘汰，購入韓國萬能媽媽WONDER MAMA的藍寶石原礦木紋不沾鍋具三件組(炒鍋+湯鍋+鍋蓋) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一日三餐，每天不可或缺的就是對下廚要有一定的講究，就算只是煎個蔥油餅，鍋子也得有顏值又有內涵~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 由韓國製造原裝進口的WONDER MAMA 打造五層貼面讓導熱以及無煙、不沾的技術更棒 特別雙面選用原石不沾層包覆，輕量之外還超有質感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 說實話，不沾鍋我很少拿來翻炒，因為重的要命我手腕沒幾下就痛，這次煎蔥油餅給它翻來煎去輕鬆自如，而且還不挑爐，小資拿來用在電陶爐上也完全沒問題！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不過使用不沾鍋一定要好好養護，千萬別粗糙的清洗或是刷它喔～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 生活總得把它活成詩，有好的器具美感就先拿出來，趕緊上momo購物網把細節造就成完美吧~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #WONDERMAMA #不沾鍋具3件組
胖宅：「妳又在看什麼戲？」 猴：「就那個⋯那個⋯長得很像小狗狗⋯那個誰啊⋯」 胖宅：「喔⋯ 朴寶劍
的新戲喔！」 猴：「靠！這樣你也聽得懂我說誰！！」 胖宅：「妳以前就有說過朴寶劍長得很像狗狗啊！」 . #14年夫妻不是白當的 #老夫老妻間不需要太多言語 . Ps.說朴寶劍像小狗狗是稱讚他很可愛的意思，不是罵他喔！粉絲不要來罵我 . ⋰⋰ ⋰⋰ ⭐️洋裝 #編號B906 ⭐️皮衣 #編號A998 新朋友要加入社團才看得到穿搭單品 @fancyfancy_group . #桃園景點 #桃園咖啡廳 #桃園 #Taoyuan #taoyuantravel #taoyuancity #ysl #yslshoes #ootd #outdoors #outfits #dior #diorbag #diorbobby