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Gym time on Saturday ?\ \ #worldgym #workout #stressout #beAbetterman #unicorn #小影 #小馬
#Ray工作花絮\ 每次用這顆 #dior 的幻彩眼影霜都會被問眼影色號，#661 的暖色底大地色系，閃光折射對我來說是顆蠻獨特的大地色調，今天希望整體呈現是暖色系，眼影霜上我再壓了一點 #Kiko 的水波紋眼影 #234，那個珊瑚暖色調透出來真心美✨\ 妝髮 by Ray #張睿Ray #makeu
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【你覺得你可以，就可以】 我不是一個熱情奔放的人，上舞台展現肢體，對我來說，相當困難，完成這件事，我
的感動與激動溢於言表。 賽前的每一餐都是設定好的數字，看著別人懊惱晚餐要吃麥當勞麻辣燙還是蚵仔麵線，總是羨慕不已。 控制食慾是最難的一關，因為堅持，讓自己順利達成目標，賽後吃的每一餐變得特別美味，也在每份餐點滿足完食後，警惕自己，絕不能肆無忌憚，飲食控制對任何人都非常重要，因為健康是一個人的最大資產。 上一次完賽後，沒有飲食控制，體脂肪從去年八月的17%，在今年一月份增加到27%，也是我體脂的巔峰，不理智的行為讓我這次備賽減的相當辛苦。 熱量控制、加上賽前的高壓、一面兼顧工作與各種訓練，每個月夾雜經期，已經不是疲憊可以形容，我很感謝在最後一刻，仍然沒有放棄的自己。 不失望、不難過、不緊張，都是騙人的，不必急著證明什麼，當你栽下時間、精神，你的成就自然會告訴你，你的不同。 感謝健身工廠，健身工廠一直努力推動國內健身風氣，並協助台灣選手有機會出國看看世界，年底即將引進第一場國際健美賽事，2018/12/16，非常令人期待。 感謝 @chendawei.0105 的錄影畫面 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #amateurolympiaagp #ifbb #ifbbproleague #olympiaamateur #ifbbcompetitor #mrolympia2018 #ifbbbikini #agp #amatuer #korea #seoul #transformation #pain #gain #bikinifitness #asianfitness #taiwan #dream #love #peace #bikinipro #dreambig #loveyourself #asiagrandprix #fitnessbodyasia #fitness