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\ ?16週修身挑戰ing\ ?增肌減脂2.5個月小成果\ ?緣起\ 今年2月,正因冬天胖太多打算開始減肥,遇到isabody修身挑戰,只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷,很簡單啊~就躍躍欲試報名了!心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動,瘦個3~5公斤絕對是沒問題的,不過3月初去了一趟澳

洲,認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩,細腰、蜜臀、全身肌肉精實,以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好,後天代言健身,跟我無關!但看了他們之前的照片,恩....難道我也可以! \ \ ?開始\ 回台灣,認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材!?加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激,當我還在床上滑手機時,他們每天每天每天都已經在健身房努力了,這件事原來這麼有挑戰,我喜歡!我默默地走進健身房,許了一個願望,希望我可以徹底改變我的身體結構,更低的體脂,更高的肌力,更完美的身材!BikiniBoss!? \ \ ?摸索\ 關於肌力訓練的一切,都超級陌生,因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車,其他運動都沒在碰,是個0肌力女人!?感謝我的教練陪著我熟悉一切,開始正式訓練已經是4月初了,開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群&小肌群,至今1個月。 \ \ ?淨化飲食\ 我也終於在4月中,搞定我的淨化飲食方向,除了比較強力的淨化日,平時也以乾淨飲食,增肌減脂餐為主,所以烹飪這件事也不得不搞了,至今不到一個月。 \ \ ?小成果\ 最後跟大家分享的這個小成果,最滿意的是體脂了,淨化日後與之後的乾淨飲食,真的讓燃脂效果加倍的好!希望達到16%體脂,並且增肌,增肌真的不容易啊,不過我非常想要擁有不會胖,不怕冷,有力量的生活!身材的部分,就是迫切想要蜜桃臀啊,我要證明就算扁屁股是基因,也是可以後天打造的!? \ \ ?繼續努力 \ 我相信這16週挑戰不只改變我的身形,更開啟了我對健身的認識,無價!\ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記\

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人生就像一碗雞湯 立志當一碗行走的人生雞湯 #下次挑戰猴跳牆 #人參雞湯 #人生雞湯 #彭于晏

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80磅二頭彎舉,舉到整個懶覺敏 #EvoleteApparel #TeamEvolete #back

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明天可以來場久違和自己約會的一天❤️ 把難纏的案子寫完, 果然覺得神清氣爽需要大放鬆XD 這樣才能充

飽電回來繼續寫呀 從哪裡開始好呢 先朝有抹茶的方向邁進吧 #fashionblogger #blogger #harudiary #ob嚴選 #obdesign

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我絕對不承認我是姐妹們裡最黑的。 #大明星小跟班我們又來搗蛋了 #姐妹淘有掏不完的八卦 #queen

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