標籤:重訓的貼文第4頁


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::\ 這家甜甜圈實在太優秀了\ 出乎預料的好吃耶 立馬再加點一份\ 店裡只有咖啡跟氣泡水\ 於是我就點了咖啡 不用睡了\ -\ 然後⋯總是會有幾天腫腫的?\ 這天實在腫的太誇張 怎麼拍怎麼怪\ 算了啦 你們青菜看~?\ -\ ??????。・*・:♪\ 帽子:Grace Korea closet\

上衣/罩衫:Korea/SAMMY STYLE\ 鞋子: Miluku-showrooms\ 褲子:Miyuki select\ 項鍊/草編皮帶:Haloo.Hello Korea\ 包包:#dior\ 手錶:ete_taiwan

Good Boy~~~\ .\ ....

Good Boy~~~\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #人生 #innertia #teaminnertia #健身達人 #健身 #運動 #有氧 #胸肌 #腹肌 #營養 #熱量 #線條 #重訓 #健美 #男神 #步步高陞 #朱名愚 #mingyuchu #健康 #陽光 #in

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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公...

#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出,原諒我~哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量,首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、

牛奶、蛋糕、水果都要!(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP-MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如:餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如:輸入一顆蛋:他就會顯示如下資訊\ 83大卡,3克碳水,4.8克脂肪,7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有,那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之,如果不足,增盡量找尋不足營養素的食物補齊!\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧!\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加!\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開,我們下集見!\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房

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\ 這不是 #業配文,而是 #勸世文 ?\ 畢竟 #七夕 #情人節 快要到了\ 某人的前世情人嚎啕大哭止不住?\ 但媽媽剛洗頭洗澡全身濕漉漉?\ (這種時候竟然還有押韻!)\ 急急忙忙想要趕快吹乾頭髮的這個moment\ 小妞聽著 #吹風機 的聲音就安然入睡惹?\ 不管是上一世的情人,還

是這一世的情人?\ 難道她不值得一個更新的、更好的吹風機嗎??\ 不只哄嬰免操煩,更能保平安吶?\ #老公看這邊唷\ Panasonic Beauty Taiwan\ #panasonic #panasonicbeauty \ #青桃二寶媽 #陳乃瑜 \ #newsanchor #1m #whitenoise #sleepingbaby\

\ 人生總會經歷許多意想不到的旅程...

\ 人生總會經歷許多意想不到的旅程,很開心這次在充滿歡樂的回憶中劃下句點,第一次看到雪的那種興奮,大草原上那美如畫般的奇景,大伙一起在1度的寒冬下努力完成最棒的作品,雖然才短短六天,卻深深烙印在我心中,謝謝所有辛苦的團隊夥伴們,see u next time❤️\ OB嚴選??\ #紐西蘭日記 #

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新製作分享 這個是彈了新的鋼琴的無插電版「前任」cover,希望大家喜歡~ 看了不知道要笑還是要哭。笑

是因為前任一起唱前任 哭是因為想起斷訊是原音兄弟的開始,滿滿的回憶,很感動 連封面照都做成像斷訊一樣。看完了記得繼續刷晉采的前任。聽說今天在榜上第二名!大家厲害了! #翻唱 #邱鋒澤 #黃偉晉 #采子

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