\ Met Gala紅毯回顧第二位我們來看Blake Lively，去年在紅毯上穿上Atelier Versace的女皇姿態我想大家絕對印象深刻！\ \ 回顧她從2008開始，穿過 Ralph Lauren、 Marchesa、 CHANEL 香奈兒與 Burberry訂製禮服，還是 Gucci的訂
製款（這件柔美性感到爆炸）與 Atelier Versace最讓人念念不忘，不知道今年她會不會再度驚艷大家呢？\ \ #blakelively #ryanreynolds \ #versace #ralphlauren #marchesa #chanel #burberry\ #gucci Versace\
[ #UJoyDiary2019 #一週穿搭 ]\ 這禮拜的穿搭我都好喜歡♥\ （沒有穿搭的那幾天\ 不是超邋遢在拍照工作\ 就是宅在家修圖哈哈哈）\ \ 久違的\ 穿了粉嫩嫩的風格\ 還有那一套找回走失大奶（？）的穿搭\ 都好喜歡阿♥♥\ \ /\ \ 近期買了一家淘寶\
真的爆炸喜歡！！！！\ 想要寫文章推薦你們啊啊\ 但是可能要等很久\ #對不起我就是軟爛啊啊\ 你們有想要我用什麼方式分享嗎♥\ \ #lovethewayweare #大尺碼穿搭 164.5cm? 65kg\ #棉花糖女孩 #ujoy穿搭 #plussize #肉肉女 #棉花糖女孩 #厚片女孩 #plussizeblogger #plussizefashion #positivevibes #bodypositive #肉肉穿搭 #taiwanesegirl #ujoy衣櫥 #ob #oranebear #ob嚴選 #黑牛奶少女 #heistudio
\ 【 Cut&Perm 】【最受歡迎及肩髮型】\ ---------------------------------------------------------------\ 剛好在臉頰旁邊的捲度，不但能多了氣質還能顯小臉，層次不用太過突出，整理出來的髮型蓬鬆又自然不造作，就給人一種慵懶的美
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\ 謝謝 #健身工廠 的支持，明年再戰??\ Shout out to 健身工廠 Fitness Factory\ #mybmxlife #chiaollenge #chiaobmx\ \ 【健身工廠贊助選手】鄭喬鴻\ 近日代表國家參加 2018成都極限單車FISE 世界盃街道大招賽\ \ ?
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#莉奈健身日記 2初評估 我第一次見到阿酸教練 很好 教練本人比照片又美個10倍 可以滿足我熱愛美女的
心情 上課是享受阿 簡述自己的運動史疾病史 4歲-懷孕前熱舞每天3-5小時 會劈腿倒立翻跟斗 之後這四年全0 甚至筋骨因為生小孩拉傷變超硬 體態超怪 除了餵奶的駝背外 長期修圖姿勢不正確的脖子僵硬 和多年職業傷害的手腕劍橋囊腫 跟以前練舞受傷的膝蓋半月軟骨 和椎間盤突出 來讓阿酸教練快速認識我 她更先從我的站姿蹲姿的體態評估✔️ 直接找到我的很多問題 像是走路姿勢不正確造成的膝蓋更痛 和我身體站姿時的骨盆重心不對 負重出力的肌肉位子不對✨ 找到其實不夠厲害 而是馬上告訴我改善的方法 引導我做出正確的姿勢！ 我當下真的問號滿天飛 因為肌肉長期不使用 是會不知道怎麼正常出力的 好險 @r3trainer 教練真的專業到爆炸 而且只有女生懂女生的身體 一個個慢慢帶我... 植健身 @fitplantgym 越來越期待每次上課 #健身 #莉奈 #植健身 #運動 #運動人生 #健身日記 #健身房 #減肥 #減重 #運動教練 #阿酸教練 #瑜珈 #莉奈吃喝玩樂 #莉奈推薦
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#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學
- 當麻豆這麼久了 坦白說 ⋯⋯ 我真的不太會貼bra 每次都是求梳化造型的姊姊們幫貼，因為
自己就是不會貼，練習幾次後還是貼不好 只好一直被看光光（ㄨㄟˊ～～ 這幾次的外景工作拿出 @haissa.wang 的nubra法寶，下厚上薄的設計，自己也可以輕輕鬆鬆就搞定圓潤飽滿的長輩 黏上後，在大太陽下也不會因為噴汗而滑掉 （但還是不建議黏太久哦，長輩會太悶熱） 這一款bra有分很多種尺寸，有奶無奶都不怕，找貓貓詢問，不會貼，貓貓也會給妳貼法資訊ℹ️ Nu Bra @haissa.wang Wear @queenshoplife #波尼雅煌 #lifestyle #nubra #防水防汗 #好貼易上手 #香肩 #人人都可以獲得大奶奶 #queenshop #queenshoplife #雖然男友都說nubra就是騙子