\ 人生總會經歷許多意想不到的旅程...
\ 人生總會經歷許多意想不到的旅程，很開心這次在充滿歡樂的回憶中劃下句點，第一次看到雪的那種興奮，大草原上那美如畫般的奇景，大伙一起在1度的寒冬下努力完成最棒的作品，雖然才短短六天，卻深深烙印在我心中，謝謝所有辛苦的團隊夥伴們，see u next time❤️\ OB嚴選??\ #紐西蘭日記 #
newzealand #ob嚴選\
\ 人生總會經歷許多意想不到的旅程，很開心這次在充滿歡樂的回憶中劃下句點，第一次看到雪的那種興奮，大草原上那美如畫般的奇景，大伙一起在1度的寒冬下努力完成最棒的作品，雖然才短短六天，卻深深烙印在我心中，謝謝所有辛苦的團隊夥伴們，see u next time❤️\ OB嚴選??\ #紐西蘭日記 #
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#CYF健身知識彙整與分享\ -\ 【Can Supplements Help Lung Health?】\ /【補充品能幫助我們的肺臟功能嗎?】\ .\ *據研究指出抗氧化物對氣喘病患有益\ \ 一項針對氣喘病患者的研究顯示：\ .\ ?一組人每日攝取7份蔬果的高抗氧化物飲食\ .\ ?一組攝取沒超
過3份的對照組\ \ 2週的時間過後\ \ 攝取較少的那組有著較差的肺臟功能！\ \ 同時指出蔬果攝取量的益處\ \ 接著給予低攝取組含有茄紅素的補充品(具抗氧化)\ \ 連續14天後 肺功能依然沒什麼改變！\ -\ ?Bandana Chawla 醫學博士指出\ 「我不推薦補充品，因為從食物攝取營養效果更棒，你可以攝取一些食物當作你的補充品」\ \ 「可以加薑或餘甘子粉(高抗氧化食物)到你的奶昔，或是加薑黃粉和酪梨於你的餐點中。」\ -\ 食物與補充品 本身就是不同的東西\ \ 含量、營養價值、效益都是不等價的東西\ \ 身體機能很複雜\ \ 並不是吃下什麼營養素就造成什麼樣的結果\ \ 更何況我們的研究還在持續推陳出新\ \ 食物對我們的身體是交叉作用\ \ 而非單向性！\ \ ✔建議將食物的攝取為優先，不足在以補充品輔之！\ -\ 期許為大家帶來更正確的知識、觀念與內容\ \ 我是練得還不是很好的Canyon，但我樂意與大家分享，一起學習一同成長！\ \ 我們下次見！\ \ (All rights reserved by ACE fitness )\ ▫️Source: Fitness Journal June 2019\ 編譯: Canyon_fitlife 2019.06.23\ \ #知識文 #翻譯文 #肺臟 #肺臟功能 #抗氧化物 #補充品 #健康 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂\ #ACEfamily #fitnessknowledge #fitness #fitlife #instafitness #instanutrient #research #Journal #CYfitlife #ACE #CYfitlife
\ 強肩日❤️\ \ 參考菜單弱肌群起\ 後三角單邊cable 12rm. 五組\ 啞鈴後三角10rm. 五組\ 器械後三角12rm 五組\ ___________\ Cabel側平舉中三角 10rm 五組\ 史密斯肩推10rm 五組\ 器械側平舉五組\ \ 以cabel開頭更能喚起
肌肉感受度\ 再來使用抗地心練法\ 最後器材使肌群部位力竭?\ \ #肩膀 #肌肉 #健身工廠 #fit #堅持 #bodybuilding #gym #fit @ 堅持到底，絕不放棄\
\ #小隻女穿搭系列 \ 這件洋裝小個子也能駕馭\ \ Hi 新加坡環球影城 我又來了????\ 每次進樂園 頭飾和爆米花桶 就是欠買商品\ 但通常買回去就會被丟到一旁了??\ -\ 來介紹一下這次在環球的穿搭\ 商品是以 QUEEN SHOP 為主 \ 藍格洋裝 配上 小領巾 \
有一種優雅的感覺（自己說）\ 藍黃色系剛好搭到小小兵的配色耶！！\ 在這邊天氣很好?\ 墨鏡也是必須品?️\ 洋裝+墨鏡+領巾 都在#queenshop 能購買的\
水原希子在「Les Miserables」的首映紅毯上，選了 Dior 2018秋冬高級訂製服，我是蠻喜歡這套線條流暢，簡單優雅的禮服，但不知道怎麼，就覺得沒有記憶點，像是灰姑娘故事中的大姐和二姐，大家都知道她們，但也沒什麼人真的能記得她們穿什麼那種感覺。\ \ #水原希子 #dior
#現貨 #愛迪達三葉草 ‼️竟然只要$5XX‼️ 你說紅色是你最愛的顏色 怎麼可以沒有一件紅色的三葉草
短T呢 基本款素面小logo怎麼搭都好看 今年夏天你就是要成為最搶眼的那位 [現貨-男款三葉草小logo素面短T] - 蘋果紅 價格: $5XX 免運到手價 #售完難補 現貨尺寸/數量: 男款M號 男款L號 這個價格你敢相信嗎？ 喜歡紅色的絕對不能錯過 Oversize萬年不敗穿搭法，女生穿男友風也非常可以 尺寸平量CM (肩寬/胸寬/衣長)： M: 45/55/76 L: 47/58/79 歪編170/52實穿M號寬鬆男友風 - - #MTYC美加代購 #美加代購 #美國代購 #加拿大代購 #adidasoriginal #adidas代購 #timberland代購 #tommy代購 #tommyhilfiger代購 #coach代購 #nike代購 #thenorthface代購 #ck代購 #superdry代購#timberland #tommy #tommyhilfiger #adidas #coach #nike #thenorthface #calvinklein #superdry #puma #ralphlauren
幫我 @lifegym.tw 追蹤追起來 兩年沒穿到泳衣的我，今年夏天連身泳衣準備拿出來。 規律運動
真的可以看起來比較年輕。 不管男女都一樣 我心裡默默覺得有運動的男生真的比較有魅力呀！看起來就陽光健康☀️加分！！ 偷偷說 @lifegym.tw 的活動快截止了 6/15日以前，不綁約只要588/月。 趕快私訊粉專，跟我一起運動 （我回高雄運動單次就要100以上，板橋府中588不綁約/月，器材多元加上大坪數，這樣會不會倒啊） #白話文蕎蕎 #疫情的日子 #夏天 #運動 #運動女孩 #健身 #身材 #女神 #板橋 #板橋健身房 #府中 #府中健身房 #府中捷運站 #空服員 #新北 #重訓 #重訓女孩 #健身房 #新北健身房 #台北健身房