\ #你們今天運動了嗎？ \ \ ??♀️三頭下壓??♀️\ \ 去員工旅遊玩了三天，回來繼續強化身子\ 希望自己的手臂線條能夠在明顯一點\ 上半身太瘦跟我粗勇的大腿很不成比例?\ 希望我能跟韋小寶一樣有個強健的臂彎???\ \ #跟著肉肉甩肉肉\ #ILoveWorldGymTa
iwan\ #在WorldGym我可以 \ #WorldGym是我的LifeStyle \ #worldgym #icanatworldgym #worldgymtaiwan #nevergiveup \ #世界健身俱樂部 #板橋府中Roxy #尤予晰 #肉肉\
\ innisfree Taiwan My palette 終於9/1要在台灣上市啦??\ 真的是太令人開心的消息了!!!!!!!!\ 我想我要去門市晃晃了哈哈哈哈，看實體的話我應該會腦波弱的狂買\ 對了!!!除了新系列上市，刷具有全面升級✨\ innisfree的刷具也是很不錯的，尤其影片裡
面用的那隻眼影刷 超推薦???\ \ 各位同學趕快跟朋友分享這個消息??\ 影片裡面有我在螢幕前挑了快兩個小時的眼影\ 所以假如怕到現場看到一片眼影牆不知道怎麼挑選的朋友，也可以參考一下我的選色跟配色\ \ 在這邊跟大家呼籲一下鑽石光系列的眼影必買！必買！必買！ 因為真的太閃太美了?\ 其他的大家看影片吧XD\ 希望這個影片對大家有幫助✌?\ \ ---以下為我買的品項---\ my palette霧面眼影 14/31/33\ my palette珠光眼影 9/22/23/24\ my palette鑽石光眼影 1/03/10/15\ my palette腮紅 3/11\ my palette修容 3\ \ #innisfree #mypalette\
✨NEW✨ #GRWM \ 今天繼續跟大家分享日常到爆的眼鏡妝容?\ ☀完整版影片?https://goo.gl/Z9nbuU\ -\ 是說你們有看過眼鏡妝是認真戴近視眼鏡的嗎?\ 真的覺得自己勇氣可嘉???\ by一周7天有5天都長這樣的瑞\ \ #getreadywithme\ #周末別賴床快起床
跟我一起化妝\ #youtuber #ranniestyle #makeup #youtube #vedio #channel #normalday #morning #today #glasses #me #comfortable
\ 前幾天收到 innisfree Taiwan寄來的驚喜！\ 這盒濟州島火山泥調色面膜七色禮盒?\ 做成調色盤的概念真的好有趣\ 泥膜本身的顏色都和瓶身一模一樣\ 不同顏色的火山泥也各有不同的效果\ 所以可以針對不同部位敷不同色的泥膜\ 連敷泥膜都可以這麼好玩?\ \ #innisfr
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\ ?彩妝新品搶先看?innisfree創新推出 2款蕊心x4款工具x100款粉餅盒，試用給妳看\ 首推innisfree超服貼潤澤舒芙蕾粉餅，一擦就感覺好用，妝容好服貼又保濕，搭配新色眼影跟超服貼粉漾甜心唇膏，妝容美到回家後都捨不得卸妝?.....猴妹一直盯著我看，可能在想我媽怎麼換了張臉?\
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Innisfree x Disney TOY STORY玩具總動員聯名系列 2019/1/1上市 新
年第一波聯名就是玩具總動員 韓國美妝真的無極限，太狂了 來跟著瑪麗一起看看有什麼好物 #第一批到貨時間1/6，1/7出貨 #快速團 越晚訂越不容易買到，不要考慮太久唷 A.巴斯光年綠茶籽精萃套裝 990 加入雙重榨取技術萃取出的全新鮮榨綠茶水 2.0™ 經典綠茶籽保濕系列為乾性肌膚提供完美的補水之道 超可愛的巴斯光年禮盒，用完之後還可以當容器收藏。 內含： 綠茶籽精萃水分菁露×1 綠茶籽精粹精華面霜×1 TOY STORY貼紙×1 B.胡迪火山泥+蜜粉套裝 790 對於油性肌膚來說，最實用的火山泥系列 禮盒中除了火山泥毛孔潔淨面膜，另外，還搭配了可針對局部肌膚做改善的火山泥調色面膜，以及胡迪版的無油無慮礦物控油蜜粉，讓肌膚一整天清爽潔淨，膚色明亮。 內含： 火山泥毛孔清潔緊實面膜×1 彩色火山泥面膜（條狀）×2 礦物質控油蜜粉×1 TOY STORY貼紙×1 C.三眼怪護手霜套組 520 一組3入，濟州天然植物芳香的護手霜再配上超Q三眼怪圖案，用起來心情也美好☺ 香味分別分為柔順香氣、香甜桃子及粉紅珊瑚三款 D.無油無慮礦物控油蜜粉 3款 270 innisfree明星商品，透過萃取自植物的粉末，吸附多餘的皮脂，保持肌膚油水平衡。 三大主角胡迪、翠絲、巴斯光年的Q版大頭照成為外包裝，讓人難以取捨，想一次買三顆。 E.手繪風沐浴乳及乳液套裝 60ml 550 一組四入，冬天度假的好夥伴，小瓶包裝非常好攜帶，身體系列使用了濟州自由與純淨香氛，沐浴乳之後再擦上身體乳有如擦上香水般持久迷人。 乳液中含有乳木果油、芒果油、可可油等三種超強保濕成分，維持肌膚全天水潤不乾燥。 圖案分別是胡迪、翠絲、巴斯光年及抱抱龍。 F.潤色護唇膏 15g 399 G.潤色護唇膏組合 15g×2 680 （較划算） 隨著唇部的溫度完美貼合雙唇，帶給雙唇自然的潤色效果，護唇膏中含有向日葵籽油、可可籽油、荷荷巴油以及茶複合物，帶給雙唇持久的水潤感受。 護唇膏有單賣的也有胡迪和翠絲的情侶組合。 胡迪 翠絲 巴斯光年 香味分別為：櫻花 / 西柚 / 蜜桃。 H.巴斯光年卸妝液 200ml 490 結合卸妝油與清爽護膚水的成分，舒緩且滋潤肌膚，即使是防水性彩妝，也能快速且方便的卸除，不薰眼的中性PH值成分，使得卸除眼妝時不會刺激到敏感雙眼。 I.手繪風閃爍珠光眼影筆 色調分別是： 珠光亮銀 / 珠光亮金 / 珠光亮粉，液狀光影比起粉狀眼影更方便使用 J.手繪風顯色指甲油 6ml 140 K.手繪風顯色指甲油套組 395 L.指甲貼單買 150 繽紛大地指甲油以能提升維持力與附著力長效護甲油為基底更加升級，可使鮮明的指甲色彩更加持久。 單色 火腿豬 粉色 單色 巴斯光年 紫色 單色 三眼怪 藍色 套組 翠絲紅色+胡迪黃色+指甲貼 M.濟州植物香氛護手霜 30ml 三眼怪 蛋頭先生 熊抱哥 香味分別為：柔順香氣 / 陽光野果 / 柚子茶香。 —————————————— 隨時更新韓國香港最新資訊，入群組請點 http://line.me/R/ti/g/qY_HXG06y5 LINE ID:marie1000925 —————————————— 蝦皮下單好方便 蝦皮賣場：marie1000925 —————————————— 台灣/香港買家皆可服務 —————————————— #innisfree #toystory #limited #disney #玩具總動員 #聯名款 #限量款 #快速出貨團
手臂給我大起來 - 今天要來說明的是如何擁有粗壯的巨臂（我知道我手很細，我只是想講解而已♂️） ——
——正文開始———— 肱三頭肌的整體初始體積都是比肱二頭肌和肱肌大，所以，理想情況下來說，肱三頭肌的生長潛力要大於肱二頭肌，如果肱三頭肌圍度發展良好，它可以給你的手臂圍度帶來很不錯的視覺感觀，但絕大多數的人都會忽略這個部位，甚至都沒什麼系統的訓練過幾次三頭，這真的是一件很可惜的事。 - 肱三頭肌之所以叫肱三頭肌，是因為包括三個頭：外側頭、內側頭和長頭，外側頭是最容易被肉眼觀察到的，當你伸直手臂，手臂後側最外側凸起的那一條肌肉就是外側頭，而長頭呢，是處於手臂後側的一條肌肉，它是肱三頭肌裡的唯一一條雙關節肌，橫跨肩部和肘部，也比較被肉眼觀察到，在手臂後側的內側，唯一不太容易被肉眼觀察到的是肱三頭肌的內側頭，它被覆蓋在長頭以下。 - 提高肱三頭肌訓練頻率 永遠記住，想專注發展某一肌群，那你只想辦法提高該肌群的訓練頻率和優先性，如果你肱三頭肌薄弱，那你只能想辦法提高肱三頭肌的訓練頻率，甚至可以單獨考慮為肱三頭肌安排訓練。 採取一些孤立訓練提高肱三頭肌的神經徵召能力，在進行複合動作前，採取一定量的孤立訓練對於提高肱三頭肌神經徵召能力是很好的一個方法，比如在窄握臥推訓練前，可以進行一定量的繩索下壓和手臂後伸訓練，激活肱三頭肌再進行訓練！ #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #TeamMembers
#練腿紀錄 @vivi_bikiniboss 練腿日真的是讓人又愛又恨，想著目標就忍著痠痛吧！腿部大
肌群好好鍛鍊好處多多，不管身體的平衡，活動力，燃脂，想要翹臀更是要勤練，努力把臀腿的脂肪換肌肉，女孩一起加油！ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記