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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
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#羊のidol集點 搶在《#前任EX 》MV上架的24小時內完成這張圖 昨天MV上架就已經完全融化
在這首歌裡了所以今天下班後邊聽邊完成這張晉采CP的圖，希望大家都會喜歡 從狼人殺認識偉晉和采子，兩位都是很real又很有才華的歌手最近瘋狂把采子 @magic_in_me0727 的cover翻出來聽，真的都超爆好聽，耳朵狂懷孕ㄉ那種˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ 偉晉 @weijin_huang 歌唱實力也超強，每次狼人殺偶像們出單曲，被他cover一小段後，都會覺得有必要這樣逼死原唱嗎 推薦給大家這首超耐聽的《前任EX》，倆人不只外型相襯、聲線真的無敵搭配！超療癒好好聽RRR 而且MV是鋒澤邱導演製作，質感保證✔️看完真的會希望他們原地在一起(@gtve100 小編應該會第一個出來擋) ♡ YouTube「前任EX」 支持晉采CP的歡迎留言敲碗他們之後再合作 #前任#EX#采子#偉晉#晉采CP#狼人殺 #真D好聽羊拍胸脯保證
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