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?【教練伏地挺身怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 伏地挺身是一個相當讚的動作?，在不用進健身房的情況下也能在家徒手達到訓練效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題?，角度過大，容易造成肩膀代償過大?，造成受傷很母湯，而正確的做法應該是小於至45度內
(活動度因人而異)，可以很好訓練到胸部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 至於雙手距離問題則是很簡單，近的主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開)，就主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ \ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌
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家裡有兩隻小肥鼠，加上我又是過敏體質，生活周遭的塵蟎和髒空氣都會影響到呼吸到，讓我每天早上都會打噴嚏
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選擇 /// 大家對日系網拍 @queenshoplife 肯定不陌生吧!!! 但是我對每次去一中門市逛，拿起來比身型然後發現穿不下只好忍痛放回去這樣的過程，也是非常熟悉 (哭) 現在，queenshop竟然也有 #棉花糖女孩 #chubby 專區了耶♥♥♥ 而且model還是超美的 @hsinhan212 根本就是意圖使人失心瘋!! 話說，我那天就是非常想帶著我的野餐籃去野餐+拍照!! 然後我才剛一切就定位就被小黑蚊叮爆了!!!! 你們有推薦的可以防小黑蚊的防蚊液嗎!!!拜託推薦我 #Ujoy穿搭日記: /// 我對日系or森林系的定義，就是要有這種圓形領片和蕾絲❤️ 這件白洋質感超好，是有一點厚度的質料(我穿深色內衣褲也不太透)️ 不過他長度比較長，我165公分已經到腳踝，小個子的寶貝們就不建議入手這件! 另外我還搭配了蕾絲外罩 #就是要浪漫到極限 ，雖然一片雪白但可是充滿滿滿蕾絲細節喔! 是最柔軟最無害的那種穿搭呢。 ❤️Joy文章分類: #joy是棉花糖 ⠀ ❤️Joy身體密碼⠀165cm / 68~70kg⠀ 三圍（公分）:92 / 74 / 98⠀ @queenshoplife 蕾絲領片層次拼接蛋糕洋裝 F 純白蕾絲側綁帶圓領背心外罩 F #joy愛穿搭 #大尺碼穿搭 #棉花糖女孩 #棉花糖女孩穿搭 #pilussizefachiom #mybodymyshapemyrules #plussizemodel #厚片女孩穿搭 #中大尺碼穿搭 #queenshop #Plussize #ootd
特別感謝大直 這是我們一起度過的第二個年 謝謝每次去上課都能感受到你們對我的愛護 雖然每趟去大直都覺
得豪辛苦... 但看見你們來上課... 我的疲憊感就全消除又重新開啟了電力 喜歡一起上課跳舞的氛圍 讓我能在這一個小時感受生命燃燒的感覺 其實很捨不得...... 希望未來有緣分讓我們再聚在一起吧♥️♥️♥️ - 我愛大直 #Zumba - #worldgymsport#zumbadance#zuafitness#fitness#workout#gym#dance#latin#merrchristmas2020#happynewyear#worldgym#taipei#大直#台北#台灣#taiwan