#先分開 \ 「就算熱情有時好像煙...
#先分開 \ 「就算熱情有時好像煙消雲散，\ 明知那陰霾：最親的人最容易造成傷害。\ 也只願與你感受春去冬來。」\ \ 別誤把習慣，作理所當然，而產生厭煩。\ 別為了一時的新鮮，\ 辜負了誰一直陪伴在身邊。\ 別與陌生人從頭聊起舊的自己，\ 而是與最熟悉的人聊著新的每一天。\ \ 失去後才懂得珍惜，是
最傻的通病。\ -\ ?新歌MV在Youtube頻道?#采子 #原音兄弟 #先分開 #MV #youtube #采子喃喃
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剛通過「樂齡健身指導員」的認證?\ \ 趁著記憶猶新來跟大家分享學習到的一些重點\ \ 希望對不管是將要考試\ \ 還是身為教練\ \ 或是督促家中長輩運動的你們有幫助！\ -\ ?1.老年人口佔總人口數14%即可稱為高齡化社會。\ \ ?2.比起一般體適能：心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成\
額外多出了「平衡能力、協調能力、反應能力」。\ \ ?3.運動對樂齡族的效益：減緩肌肉老化、增加骨質密度、維持生理機能。\ \ ?4.樂齡生理學的問題\ (1)心血管系統：瓣膜纖維化、收縮壓增大、脈壓差增大。\ (2)呼吸系統：肺泡萎縮、血液供給減少、肺活量下降。\ (3)肌肉關節：骨質疏鬆易骨折、肌少症肌肉萎縮力量下降。\ (4)神經系統：神經細胞萎縮、傳導變慢、記憶力、辨別能力、工作效率下降。\ \ ?5.成功地老化為『避免疾病及失能』、『維持認知及身體功能』、『積極參與社會活動』。\ \ ?6.建議每週運動時間達150分鐘。\ \ ?7.特殊族群之運動目標\ (1)高血壓---增進功能性從事日常生活的能力。\ (2)糖尿病---增進心肺適能控制體重及增進生活功能性。\ (3)退化性關節炎---增進全身肌力。\ (4)阿茲海默症---維持生活機能。\ \ ＊以上四種疾病已被WHO世界衛生組織列為「老人病」！\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #樂齡健身 #樂齡健身指導員 #年長者訓練 #銀髮族訓練 #高齡化社會 #中華民國健身運動協會 #成功老化\ #骨質疏鬆 #肌少症 #阿茲海默症 #糖尿病 #高血壓 #老人病\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
\ 集團老闆娘Salma Hayek Pinault和老闆一起出席LACMA Art+Film慈善晚宴，她身上穿的這件有點類似 Gucci 2020春夏款，只是把沒有中空，面料也換成閃亮款；正面已經有點繃，側面是側成峰最好的寫照。\ \ #gucci\
Chanel Vanity Case??\ 從PTT到女明星，從模特兒到網紅，每位時尚迷的目光都離不開它?\ ———————————————\ 方方正正的化妝包背起來超級吸睛?\ 手提、肩背、斜背都可以\ 配了鑰匙和鎖頭，可以完全把包包鎖起來\ ———————————————\ 因為內裡是雙夾層設計，
所以空間其實很夠\ 小款的容量將錢包、鑰匙、粉餅、唇膏、衛生紙放進去是沒問題的！\ Iphone XS放進去也剛剛好\ 中款的大小很適合日常，容量比CF還能裝\ ———————————————\ 尺寸：小款13*17*7cm / 中款16*21*8cm\ ✅訂金✅現金分期零利率\ #1009收單 #airshop歐洲代購 #fb?艾兒代購小舖airshop #歐洲代購 #chanel
- 本命頭之又剪掉大約4公分， Hold戲的緊繃短囉 期待一下未來還會有突破人生極短髮中的極短髮
！（也許是光頭） Haircut by @nick0323 Salon #happyhair南京店 歡迎預約指定我尼克但是不要太常約，不然我約不到☺️ BTW小孩她也是專業剪喔！快狠準的，讓孩子不知不覺就剪完造型頭髮囉！ Wear @queenshoplife #qsootd Shoe @dafshoes Queenshop 樹林店25號正式開幕唷 有空的大家可以去花花振興卷吧 波尼那天在拍片沒有空去踩點，你們幫我去！ #波尼雅煌 #haircut #尼克不是設計師是好麻吉 #南京店 #小巨蛋五號出口 #造型剪髮 #兒童剪髮 #專業燙染護 #基角 #popooutfit #queenshop #queenshoplife
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- 前幾週東奔西跑通勤趕車教課穿插試鏡， 陸續放綁通知。 一個一個的「時間放」 已經回覆「」
到無感沒知覺。 才哀怨著怎麼都沒有老天捎來的好消息 昨天 愛羅 一個出其不意 不早不晚 最不重要的moment 通知有電影選到！好棒！ 運氣實力機運真的缺一不可， 又怕卡事情又怕卡教課 然後再一一負人情債 做人成不成有時候就在此時此刻驗證。 努力會有回報 我始終相信 但是善不一定會有善報⋯ 秉持著以不影響任何人為基準的原則 方便自己也方便全世界。 七月加油 八月要更加油。 Be Good! #波尼雅煌 #popooutfit #qsootd #queenshop #queenshoplife #smile #begood #behappy #newchanges #fighting #我愛羅 #cleanstyle #素素美