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Dakota Johnson出席2018 LACMA Art + Film 慈善晚宴時,穿了 Gucci特別訂製的晚禮服;這件帥氣中有性感(深V和高衩),加上有氣勢的披風,喜歡鞋子❤️\ \ #dakotajohnson #gucci

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\ innisfree把彩妝做成水彩筆實在有夠聰明\ 完全是為懶人及手殘人量身打造??\ 只要把內容物擠出來 在臉上撇幾撇\ 看起來超困難(我啦)的打亮修容就完成啦~~\ -\ 賣場在這:http://bit.ly/2MZEgkg\ -\ #innisfree #打亮 #修容 #howt

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\ 成都的 #gucci 已經裝潢好久了(等待童裝區多時?台灣的專櫃已經撤掉)終於 7月初會全部開幕,聽店員說是亞洲最大旗艦店? 除了DIY、童裝還多了一個傢俱/家飾??\

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\ Queen S Blake Lively和芝麻街大鳥合照時,是以 Marc Jacobs的彩虹上衣搭配 Gucci 2017早秋的彩色百褶裙,鞋子竟然也可以找到同樣風格的 Christian Louboutin彩色亮片鞋做完美的呼應!好厲害的搭配,可愛甜美俏麗通通都有❤️\ \ #blakeli

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「Insanity is doing the same thing over and over aga

in and expecting different results」 - 發瘋的意思就是重複做著同樣的事情,然後期望會有不同的結果。 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #classicphysique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope

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腿,是人的第二顆心臟 - 一週的訓練排程中一定有一天是單獨練腿日,在減脂期間中我會將一週中至少排一天來

訓練腿部,在增的時候會增加到一週兩次,不要問我為什麼…單純覺得自己不夠好所以想讓全身肌群一週至少要訓練到兩次 - 根據研究表示沒有其他動作比腿部訓練動作,例如深蹲和硬舉更有助於生長激素(Growth Hormone) 和睾酮素(Testosterone) 的生成,生長激素主要用來促進機體生成代謝和蛋白質合成,同時會促進脂肪分解,而睾酮素主要是男性性激素和同化激素,具有維持肌肉強度及質量,會影響脂代謝,醣代謝和前列腺增長,這兩類激素對於肌肉增長而言非常關鍵,可以看出,是激素將上半身與下半身的訓練聯繫在一起,換句話說,從「功利」的角度出發,鍛鍊腿部是為了給鍛鍊上半身提供更多的有益激素,促進上半身的生長 - 雖然每次到了練腿日時,我身邊就會有個聲音「不要練了啦,練腿幹嘛,練那個我們上台也看不到的地方不如拿來加強上半身」,話說他其實也說的有道理,確實Physique看不到腿部的發展,除了小腿外…但,我個人還是堅守原則照樣訓練,這樣能夠讓上半身與下半身更加協調並同步成長 忘了說,那個人就是白目的巨肩魔人 @sunnylin0503 ‍♂️‍♂️‍♂️ 感謝神之攝影師 @sophieemomo 拍出這樣的影騙 #npc #npcnews #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健身 #瘦身 #體態 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamMembers

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昨天大家有看我的黛安芬直播嗎? 我在FB上抽獎大家趕快來抽抽抽喔 獎品都很好耶❤️為愛我的寶貝們而準備

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