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健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑,一滑就是5分鐘,這樣泵感及充血感會下降蠻多的,\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數,\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒,雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目,但我認為休息時間縮短,

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還收不起的冬衣\ 多陪我幾天吧。\ \ 持續低溫\ 吃飽穿暖呀\ 這幾天準備些新東西\ 期待一下?\ \ #bcbgmaxazria #masimodutti #maje #troisrois #accecories #gf9 #lumix #panaleica #panasonic

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#mengslook 很久沒出門放風了 最近忙到一個翻掉‍♀️ 完全沒有時間好好休息 那天是 @min

ghong1026 生日 約很久的約會 就趁機好好放鬆一下 剛好這禮拜天氣又好 陽光終於出來露臉啦~~ 不像前一陣子一直下那種要下不下的雨 超討厭⋯⋯ 每次都在想到底要不要撐傘 跟思考到底要不要帶傘出門 / 短版西裝外套、帽 @queenshoplife #qsootd#queenshop#outfit#ootd#dailylook#look#love

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飯要吃也要動 我能維持運動習慣真的都是為了穿好看的運動服 All @henis.tw 健身房 @fo

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