\ 每次練背的訓練課表中。第一個動...
\ 每次練背的訓練課表中。第一個動作都會做拉單槓，這是練背的基本動作會作用背部大肌群與小肌群。基本上我個人把單槓當作熱身 次數控制在20次上下 四組 打基礎真的很重要⋯⋯所以先把單槓練好！動作姿勢到位，再來做進階動作比較好上手！\ #戰神Mars\ #健身工廠\
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看到我眾多的編輯朋友超強的影音自拍和剪接！讓懶散的我想要跟上這年輕的時代！剪的很爛，不要嫌棄啦，但還滿好玩的，至少我踏出半步了！哇哈哈哈～\ 第一支自拍自剪video獻給我的老東家M.A.C，畢竟要自拍當然要選擇好用好上色的產品！零色差唇膏讓我好塗好卸好自拍！！不然我一支影片應該一天都拍不完^_^ \
希望大家給我鼓勵鼓勵～～\ \ #ZoeMakeup #video #selfie #instadaily #girl #me #makeuptips #makeup #makeuptutorial #lipstick #mac #maccosmestics #liptensity
\ 早安寶貝們 ? 小Z又消失了二天忙著包貨了！\ ?小Z一天要包最少50包貨，才能準時幫大家出貨，大家再見諒吶～\ \ ❗️再麻煩請大家下訂要留編號喲，會以有小Z編號的為優先～\ ?最近有些不看購買需知浪費別人時間的人～再麻煩寶貝們～ 請確認確定*要 及自己的尺寸 再下訂！我們都是看你確定要才
下訂再請款的～下訂後要退貨或換尺寸真的會很麻煩的～都要等收到才能換！一來一往要花很多時間吶！再麻煩大家了～\ \ ?現貨美國直送??✈️ （週四完成匯＋填，下週收貨）\ ＃coach 雙拉錬真皮側背小包包 \ 這個大家等Z很久啦，之前在台灣PO不到～\ ?這款真的很適合出國或出遊背，可單背或配上一個後背包！\ ?因為有二個拉錬，一個可以放很重要的，不要常開的，另一邊就可以放時常用的喲～\ 一邊有一個暗層，另一邊有二個卡層～\ ??尺寸 寬19cm 高12.5cm 厚5cm \ ?很多人問小Z很多品牌包包的真假，小Z真的不方便說！因為小Z都一定是在官網或店裡或美國百貨買的～不會有這些假貨的問題！而且是美國直送這些包包給大家！\ \ ?顏色及有的數量 ： 黑 x3 駱x2\ 黑色己經很少有了喲！很多人在找它！！！\ \ ✔️特價 2890 台幣\ \ ?第一次購買及購買前請看這喲！下單代表同意購買需知囉\ http://goo.gl/6XnNZw\
\ 這樣呀.....那我還不如來健身好了！??\ 呵呵?\ \ #730 #健身 #gym #gymtime #健身工廠\
\ ♡\ 人生最重要的不是我要成功，\ 而是我要快樂。\ \ 當你覺得低迷、疲累的時候，\ 想一想你的初衷，\ 找回你最初的快樂。\ \ 我們的主場 高雄場\ 謝謝你們今晚的感動♡\ \ #mp魔幻力量 #magicpower #我們的主場 #queenshop #concert\
健身難嗎？ 我該怎麼開始？ 健身一定要舉重嗎？ (超可愛的問句) 健身，難 初期光是每天安排時間上健身
房我都覺得難，應該說，安排很簡單，「執行」難。 這時候就要看你的動機 #motivation 多強烈，如果你真的渴望達成目標，不做到不行，什麼阻礙都難不倒你；當你的動機不夠滿，什麼都能成為阻礙。 初期可以試著安排一週進健身房兩次，試著確實執行一、二個月，跑跑步、划步、低強度無氧、有氧都可以嘗試，以培養運動習慣為目標。上健身房慢慢成為生活習慣了，再漸漸提昇運動強度。 健身運動的負重訓練，目的是增加肌肉量、改善線條使肌肉變得更加豐滿(外型)、提高身體機能，增加骨質密度等等。健身其實就是一種堅持，而且很公平，誰付出，誰就有收穫，試試吧！ #fitnessmodel #fitgirl #asain #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #fitlife #muscle ##training #balance #cuttingup #flush #exercise #physique #lovely #love #fitlife #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #crabcycle #健美 #健體 #健身 #重訓 #健身工廠 #健身教練
You may have to fight a battle more than once to wi
n it. 我會竭盡所能去準備任何決定要做的事情，沒有我盡力了我努力了以及對手太強這種說詞，只有自己太弱還有成功或失敗。 D-146 #Biceps #gym #Triceps #Aerobic #FitnessFactory #TeamEnoch #JuniorKo #evoleteapparel #健身工廠 #phyisque #TBT #Selfie #likeforlike #yolo #ootd #無濾鏡 #無修圖 #taiwan #taipei #爆筋 #自由教練