\ 真的運動只有靠自己才行！只要懶...
\ 真的運動只有靠自己才行！只要懶惰一陣子就會全都還回去了！冬天我要練回來啊啊啊！！！我的馬甲線不准離開我！！??\ \ #練馬甲線 #運動才是王道 #大提琴瑪姬 #健身工廠\
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來囉來囉～～ 阿瑩專訪白家綺的報導出來了！歡迎大家用力按讚用力分享！明後天還有長版喔～～ 裡面備有阿瑩與家綺的台語版「甄煩傳」，敬請期待！另外，大家趕快幫我想想接下來要訪問誰呢？?\ 特別感謝場地提供 #青絲胡同 #健身工廠\ #性感女神 #白家綺 #比基尼 #東森新聞\ #正妹記者 #貓頭鷹 #消水
腫 #運動
\ <美妝是個無底洞2>\ 雖然我一直都知道我的愛小鹿是innisfree的代言人\ 不過我一次都沒有為了他而購買innisfree的產品\ 特別這次的新商品是我最近沒有愛的氣墊粉餅\ 但是這個盒子也太美了吧!!!\ 這是在新沙林蔭大道的innisfree的氣墊粉餅ATM\ 可以選擇想要的
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「一樣的事情重複做，你就會不一樣。」 - 每天進行的訓練大概就是這樣，變來變去換來換去就是這樣，沒有過
多的花俏招式，就只是一樣的動作repeat再repeat而已，或許在外人眼裡看來覺得乏味覺得我們每天幹嘛一直重複做這些事，但換個角度想想…你/妳不也每天為了生活在做著「同樣」的事情嗎？！ - 我們只是在每天的生活中的一環重複著做著我們喜歡的事罷了 - 今天有幸能跟「中和巨腿王」 @ppoo200389 還有「龍舟小王子」 @willson781120 一同訓練，簡直備感榮幸，大家一起加油啊啊啊 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope
健身難嗎？ 我該怎麼開始？ 健身一定要舉重嗎？ (超可愛的問句) 健身，難 初期光是每天安排時間上健身
房我都覺得難，應該說，安排很簡單，「執行」難。 這時候就要看你的動機 #motivation 多強烈，如果你真的渴望達成目標，不做到不行，什麼阻礙都難不倒你；當你的動機不夠滿，什麼都能成為阻礙。 初期可以試著安排一週進健身房兩次，試著確實執行一、二個月，跑跑步、划步、低強度無氧、有氧都可以嘗試，以培養運動習慣為目標。上健身房慢慢成為生活習慣了，再漸漸提昇運動強度。 健身運動的負重訓練，目的是增加肌肉量、改善線條使肌肉變得更加豐滿(外型)、提高身體機能，增加骨質密度等等。健身其實就是一種堅持，而且很公平，誰付出，誰就有收穫，試試吧！ #fitnessmodel #fitgirl #asain #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #fitlife #muscle ##training #balance #cuttingup #flush #exercise #physique #lovely #love #fitlife #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #crabcycle #健美 #健體 #健身 #重訓 #健身工廠 #健身教練