\ 展場美女如雲，真的令人不禁想多看幾眼?\ 我不是最美、不是最高、不是最性感，但是！我有二頭肌???\ \ 倒數第二天~~~~我在 #panasonic \ \ 假日場次：（每日5場）\ 11：20\ 13：20\ 14：20\ 15：20\ 16：20\ \ 生活片段不放過～快追
蹤IG ? chuerhuang\ \ #楚兒黃楚涵 #楚楚動人主持人 #南港展覽館 #攝影器材展 #lumix #lx100ii #gh5s #g9 \ #host #exhibition #camera LUMIX Taiwan\
\ 10/18（四）~ 10/21（日） #2018攝影器材展 開跑啦～楚兒會在 #Panasonic主持舞台活動，與大家互動&獎品大放送、另外還有美麗的showgirls帶來性感舞蹈！\ 攤位編號：J308 （J門進場直走左邊第3家）\ 舞台時間：11:20 / 13:20 / 14:20 /
15:20 / 16:20（每天五場）\ 全場免費參觀～～～～\ \ #楚兒黃楚涵 #楚楚動人主持人 LUMIX Taiwan\ #panasonic #lumix #camera #exhibition #lx100ii #lx100lumix #host\
\ ｛觀玲推好物｝其實我不太使用控油底妝，因為感覺都很乾，滋潤成分不夠，光在臉上就不是很好推，但今年控油底妝都有改良，很控油也可以很保濕，例如今年的氣墊粉餅就都還蠻好用的。m.a.c「STUDIO超持妝家族」隆重回歸，針對亞太地區獨家推出「超持妝無瑕氣墊粉餅SPF50 PA++（NT1,600）」及「
超持妝無瑕粉餅SPF15 PA++（NT1,900）」水光奶油肌版??！\ \ 這兩款底妝品能夠讓你同時擁有「霧面底妝的高遮瑕」及「光澤底妝的透光感」，保濕控油配方將滿滿精華注入肌膚，讓保濕力開到最強，而且高遮瑕又薄透，水光奶油肌不是夢！\ \ 「超持妝無瑕氣墊粉餅SPF50 PA++」一貼上肌膚會變成奶霜質地，因此遮瑕力非常好，正在擔心它會不會太厚重時，檢視一下妝感又覺得很自然，補妝也很順手，怎麼補怎麼好看❤️！雖然它是在夏天推出的氣墊，但它的保濕度也很適合在季節轉換時使用！\ \ 這款氣墊還可搭配被暱稱為美妝蛋刷的「專業彩妝刷#170（NT1,600）」，它的材質非常的扎實，而且是平口斜角刷毛造型，所以它非常像一塊很有彈性、附筆桿的立體海綿，能夠快速完成底妝。\ \ 「超持妝無瑕粉餅SPF15 PA++」粉體很薄很細，它的粉體是獨家的玫瑰花瓣形狀，可以像花瓣一樣重重疊和，粉體之間就能緊密無空隙，它適合定裝或補妝，成分中還有3D鏡光吸油科技，能夠吸收多餘油脂，折射光源讓皮膚透亮有立體，難怪妝感很透。\ \ 周年慶應該也有很漂亮的價格吧！\ \ #mac #歐逆水光氣墊 #柔焦寶寶粉 #水光奶油肌 #美妝蛋刷 #olivelove\
\ 會來的朋友請喊右?\ ?2:00-7:30pm??板橋大遠百七樓的Panasonic櫃位主持?\ 每個整點開麥唷\ 來餵食?來錄影吧?\ \ #panasonic #板橋大遠百\
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手臂給我大起來 - 今天要來說明的是如何擁有粗壯的巨臂（我知道我手很細，我只是想講解而已♂️） ——
——正文開始———— 肱三頭肌的整體初始體積都是比肱二頭肌和肱肌大，所以，理想情況下來說，肱三頭肌的生長潛力要大於肱二頭肌，如果肱三頭肌圍度發展良好，它可以給你的手臂圍度帶來很不錯的視覺感觀，但絕大多數的人都會忽略這個部位，甚至都沒什麼系統的訓練過幾次三頭，這真的是一件很可惜的事。 - 肱三頭肌之所以叫肱三頭肌，是因為包括三個頭：外側頭、內側頭和長頭，外側頭是最容易被肉眼觀察到的，當你伸直手臂，手臂後側最外側凸起的那一條肌肉就是外側頭，而長頭呢，是處於手臂後側的一條肌肉，它是肱三頭肌裡的唯一一條雙關節肌，橫跨肩部和肘部，也比較被肉眼觀察到，在手臂後側的內側，唯一不太容易被肉眼觀察到的是肱三頭肌的內側頭，它被覆蓋在長頭以下。 - 提高肱三頭肌訓練頻率 永遠記住，想專注發展某一肌群，那你只想辦法提高該肌群的訓練頻率和優先性，如果你肱三頭肌薄弱，那你只能想辦法提高肱三頭肌的訓練頻率，甚至可以單獨考慮為肱三頭肌安排訓練。 採取一些孤立訓練提高肱三頭肌的神經徵召能力，在進行複合動作前，採取一定量的孤立訓練對於提高肱三頭肌神經徵召能力是很好的一個方法，比如在窄握臥推訓練前，可以進行一定量的繩索下壓和手臂後伸訓練，激活肱三頭肌再進行訓練！ #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #健 #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #TeamMembers