\ 大家新年快樂?～由於今天coa...
\ 大家新年快樂?～由於今天coach有活動，Eva買了一些折扣力度大的商品回來做成影片來介紹給大家看看，如果說喜歡再麻煩盡快私訊喔～裡面有經典的中夾跟項鍊禮盒組呦?\ ✅由於美東有13小時時差，若晚回覆請見諒。\ #開右下HD應該會更清楚\ #coach #美國代購\
\ 大家新年快樂?～由於今天coach有活動，Eva買了一些折扣力度大的商品回來做成影片來介紹給大家看看，如果說喜歡再麻煩盡快私訊喔～裡面有經典的中夾跟項鍊禮盒組呦?\ ✅由於美東有13小時時差，若晚回覆請見諒。\ #開右下HD應該會更清楚\ #coach #美國代購\
\ 我的彩妝作品集謝謝大家的幫忙?\ 姊姊們美得像朵花?\ \ 美妝部落客噹噹媽的私房彩妝教學時間\ 蛋糕咖啡好讚~\ 彩妝化得好美!\ \ 我打破自己的紀錄了^^\ 二小時畫5人眼妝頰彩唇妝\ \ #艾波索 #艾波索天母店 #士林靈糧堂 #彩妝教學 #聖誕彩妝 #innisfree #
限量彩妝盤 #限量指甲彩 \ #噹噹媽 #佩雯姐 #假睫毛 #眼線 #武媚娘眼線 #小鹿眼線 #不只自己美 #大家一起美\
\ #你們今天運動了嗎？ \ \ ??♀️腿推循環??♀️\ 我的腿推復健組 \ 透過循環訓練整個滿頭大汗 ?\ 任何訓練真的是都不能停下來\ ㄧ停滯在回來就會很痛苦?\ \ 在worldgym讓我對我的身材越來滿意?? \ #跟著肉肉甩肉肉\ #ILoveWorldGymTai
wan\ #在WorldGym我可以 \ #WorldGym是我的LifeStyle \ #worldgym #icanatworldgym #worldgymtaiwan #nevergiveup \ #世界健身俱樂部 #板橋府中Roxy #尤予晰 #肉肉\
#你們今天運動了嗎？\ 我每天都要乖乖的餵小雞餵老鼠\ 他們才會乖乖長大?\ 夏天要到了捏☀️\ 大家有沒有努力在運動啊？（HD)\ #肉肉賴福❤\ #跟著肉肉甩肉肉????\ #今天一起努力吧\ #worldgym #板橋府中店 #adidas
\ 終於到了連假尾聲，吃吃喝喝的結果就是要用運動來收尾！\ \ 今天一度好想放棄偷懶，但是月薪嬌妻第八集太精彩了，讓我繼續努力撐完目標！運動就是需要給自己找動機，我的動力就是運動看劇，不知不覺就運動完了！耶✌️✌️✌️～\ \ #健身工廠 #運動 #月薪嬌妻 #日劇 #馬甲線 #Maggie愛分享
\
@mr.triangle . 大衣 @viettonyc 西裝、鞋 @gucci 領帶 @spacc
aneapolis_ties 眼鏡 @tvropt . #pittiuomo93 #pittiuomo #pittiimmagine #pittipeople #menswear #mensweardaily #menstyle #mensstyle #menwithstyle #ootdmen #wiw #wiwt #whatiwore #styleinspo #bespoke #guccisuit #gucci #dandy #dandystyle #menstyleguide #dapperdude #dapperday #dappei #搭配 #穿搭 #男裝 #造型 #那個凱文
Leg day Y3T Cycle Squat 120KG RPE 9 * 8 REP * 4 SET
. 專業攝影 by @raychou317 . . 未來會有更多我與夥伴的訓練影片及他的日常飲食，歡迎大家去追蹤唷 @rayil1204 @rayil1204 @rayil1204 #TeamEvolete #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #npc #ifbb #ifbbpro #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #健身工廠 #健身工廠三重廠 #TeamJR #希望團 #說書團 #Taiwan #Evogen #Squat #Bulking #PersonalTrainer #Y3T #FlexibleDiet #IIFYM #Machinefitness #飲食計畫
16週修身挑戰ing 增肌減脂2.5個月小成果 緣起 今年2月，正因冬天胖太多打算開始減肥，遇到isa
body修身挑戰，只要16週瘦三公斤就有6000元現金卷，很簡單啊～就躍躍欲試報名了！心裡的計畫本來是 #注意飲食 #加強運動，瘦個3~5公斤絕對是沒問題的，不過3月初去了一趟澳洲，認識了幾個熱愛健身的isabody澳洲女孩!!!!是標準健身女孩，細腰、蜜臀、全身肌肉精實，以前這樣的女孩對我來說就是天生基因良好，後天代言健身，跟我無關！但看了他們之前的照片，恩....難道我也可以！ 開始 回台灣，認真的思考我的人生是否有可能擁有可以穿起bikini的魔鬼身材！？加上每天每天每天都被這些女孩的限時動態刺激，當我還在床上滑手機時，他們每天每天每天都已經在健身房努力了，這件事原來這麼有挑戰，我喜歡！我默默地走進健身房，許了一個願望，希望我可以徹底改變我的身體結構，更低的體脂，更高的肌力，更完美的身材！BikiniBoss！ 摸索 關於肌力訓練的一切，都超級陌生，因為我除了有氧舞蹈、跑步、腳踏車，其他運動都沒在碰，是個0肌力女人！感謝我的教練（老公）陪著我熟悉一切，開始正式訓練已經是4月初了，開始懂得如何分開訓練身體的幾個大肌群＆小肌群，至今1個月。 淨化飲食 我也終於在4月中，搞定我的淨化飲食方向，除了比較強力的淨化日，平時也以乾淨飲食，增肌減脂餐為主，所以烹飪這件事也不得不搞了，至今不到一個月。 小成果 最後跟大家分享的這個小成果，最滿意的是體脂了，淨化日後與之後的乾淨飲食，真的讓燃脂效果加倍的好！希望達到16%體脂，並且增肌，增肌真的不容易啊，不過我非常想要擁有不會胖，不怕冷，有力量的生活！身材的部分，就是迫切想要蜜桃臀啊，我要證明就算扁屁股是基因，也是可以後天打造的！ 繼續努力 我相信這16週挑戰不只改變我的身形，更開啟了我對健身的認識，無價！ #16週修身挑戰 #淨化日 #淨化飲食 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #女力 #臥推 #fitmenu #vivi健身日記