標籤:美安台灣的貼文第2頁


\ #我最編:好感動?\ ?出門...

\ #我最編:好感動?\ ?出門就要line一下?http://bit.ly/2sVuV8G\ #羅霈穎 #猝逝 #冥誕照\

\ #B編:到底是誰?怎麼會現在才...

\ #B編:到底是誰?怎麼會現在才曝光?\ #神秘男 #羅霈穎 #靈堂 #于美人\

\ #小宅編:美美的走完最後一程?...

\ #小宅編:美美的走完最後一程? \ ?大家關注的消息都在這兒?http://bit.ly/2DV11pf\ #羅霈穎 #靈堂 #照片\

?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀...

?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️‍♂️,但並不是要教大家深蹲,而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?,或是全身不穩定,這時其實有很多問題,包含呼吸阿、背槓、

腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?,而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀,看很多網美秀照片秀屁股?,那都是假的,罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢,就是加強你的臀肌與腹肌?,放鬆你的髂腰肌、豎脊肌,可以做很多動作來改善,這些各位去網路上找吧,或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少,但還是有的?,這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌,放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK,鍵盤教練教學完畢?,其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?,久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?,否則身體出一堆毛病,老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #

?#健身工廠 ??上市櫃公司 #聖...

?#健身工廠 ??上市櫃公司 #聖誕許願 加碼送?\ ⛄️?加入贈送 #3個月免費會籍?⛄️\ ?再送神秘健身好禮?\ ?私訊預約凱莉?可享7日 #免費體驗 升級14日\ ✅#玉山卡友 可享升級30日體驗\ ✅#世界先進 皆可服務\ ✅#跳槽優惠 進行中\ ✅#軍警消優惠 進行

中\ ?️會員推薦親友加入?️享運動毛巾乙條\ (雙方需持證件同時在場)\ \ ?詳情?私訊⬇️\ ?大桃園區-健體顧問凱莉Kelly\ ✨私訊Line✉️:@kar4312n\ http://line.me/ti/p/@kar4312n\ ✨預約專線☎️:0966601915\ ?續約、重新入會皆可服務?\ \ 桃園5間?皆可服務:\ ?南崁廠?桃園市蘆竹區南平街11號\ 復興廠?桃園市桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園市桃園區民光東路81號 \ 經國廠?桃園市桃園區經國路116號\ 中壢廠?桃園市中壢區中華路二段330號\ \ ?多元化的有氧課程 ?完善的重量訓練\ ?減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理?不強迫推銷\ \ ✔周邊好停車、交通便利\ ✔️ 全面引進國外健身器材\ ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境\ ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心\ ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室\ ✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約\ ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽\ ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑\ ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌\ ✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462\ \ #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠


View this post on Instagram

【啞鈴肩推常見錯誤】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 右邊是正確,沒改到我87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今

天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌,這個動作其實有很多撇步,對於新手來說我覺得是相對比較困難的,畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了,就只能練腿,怕爆,所以要好好重視肩膀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次講的是像是推時,不要完全推直(肘關節鎖死),因為他不僅失去了肩膀的張力,也容易聳肩代償,甚至是受傷(想想只能練腿) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下放時也不要放太下面,肩膀沒出到力沒意義,張力也會失去,做到平行就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這次就先講解這個以較簡單的部分,其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀,下次再跟大家做講解喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推

View this post on Instagram

- WG Q3季會 客服大家與我們的阿母❤️ . . . . . . #taiwan#taichun

g#man#boy#guy#taiwanses#taiwanmen#taiwanboy#taiwanguy#asia#asianman#asianboy#asianguyi#vscotaiwan#like4like#fallow4fallow #worldgym#worldgymtaiwan#OPM#CSS

View this post on Instagram

#柔伊的大小事 momo一年一度的雙12夢想盛典來囉~ - momo購物網最近有好多優惠~ 趁這次的優

惠活動 趕緊幫毛孩子補充狗糧 怕單一口味容易吃膩 就不給我乖乖吃飼料 所以我上momo購物網幫牠訂了一組 加好寶-特選牛、羊、雞肉 綜合乾狗糧組合禮包 幫我們家挑食的毛孩子 一次滿足所有願望~ 希望牠不要再任性了 每天都可以乖乖吃飯 - 加好寶推出的 特選牛、羊、雞肉綜合乾狗糧 含豐富的膳食纖維、植物營養素與優化蛋白質 幫助毛孩子的肌肉生成與代謝 讓牠更強壯 狗糧中還有添加 鈣、磷、維生素D 能維持毛孩子的牙齒健康還能增強毛孩子的骨骼發展與健康喔~ 全方位補充每日的營養 讓狗狗更加健壯! - 組合禮包中 有狗狗乾糧跟罐頭的部分 超級營養豐富 又物超所值呢~ 趕緊趁著momo雙12夢想盛典大優惠 快到momo購物網搶便宜吧! - @momoshopping_ - #momo購物網 #1212夢想盛典 #加好寶 #特選牛羊雞肉乾狗糧組合禮包 #加好寶乾狗糧

View this post on Instagram

#開箱文 人生第一咖史大伯 真的是美到快要美丁美當!! 一系列真的看了心情大好又療癒 這坑深到我已經

爬不起來了 歡迎回家 顏色很美就不調色啦 直接素顏上陣! #igdaily #daily #雙十一#戰利品#主婦日常#敗家 #購物狂 #staub #松露白#鑄鐵鍋 #momo購物網

View this post on Instagram

還是很不習慣... IKEA搬走~ 以前想買什麼5分鐘走過去就到了... 現在還要特地開到青埔 #輕

鬆穿搭不ng 有時候就是廢到不想搭配一堆 長版針織直接套上再穿個餅乾鞋= 感謝老伴幫我拍穿搭,但最後一張這種的就不用囉^_^ OB嚴選雙11購物狂慶典 活動期間‪10/30-11/13‬,滿額享免運。 咖色針織洋是#ob嚴選 的喔 【結帳輸入FIFI折扣: FIFI1111 】 可再現折$150元 喜歡這件的女孩們可以輸入折扣再購買~ 詳情請見活動官網 @ob_design