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健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑,一滑就是5分鐘,這樣泵感及充血感會下降蠻多的,\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數,\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒,雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目,但我認為休息時間縮短,

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關注這項「斯巴達障礙跑競賽」活動很久了,這次能擔任推廣大使,實在很開心?\ \ 這一次是在新北貢寮舉行,活動日期在10月19、20日。\ \ 我會親自下場來好好體驗一下,什麼叫做「斯巴達戰士的精神」!\ \ 歡迎大家一起來為我加油?\ \ #spartanrace \ #斯巴達障礙跑競賽 \ #謝謝新

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曾幾何時經過咖啡廳的甜點櫥窗 我開始思考 如果哪一天我有能力開一家咖啡廳 我的裝潢 我的餐點 我的

未來會是怎樣 每次到一家咖啡廳時我開始仔細品嚐餐點與飲品 把每個裝潢印入腦海裡  期許有一天自己的夢想能實踐 不過我不單單只是空想而已 還記得去年及前年想要試著賣甜點 我只賣一樣甜點 就是瑪德蓮 而且我只放限時動態一天24小時 24結束後就結單 兩三次的開單都能讓我一次比一次更突破 而我做甜點的食譜就是從momo網路書店購買的(momo也有網路書店呢! 再進行做點變化變成自己的東西 說到momo網路書店真的是有夠快速⚡⚡ 不到一天 書就送到我的手中了! 讓我這個容易心急的人能夠快速實踐甜點夢想 真的很感謝 @momoshopping_ 網路書店完成我甜點夢的一臂之力呀  momo網路書店三週年慶 無論你想要完成夢想、療癒心靈還是學習新技能 momo書店快速到貨 看書不用等 momo書店現在有很多折扣!滿額還送66折券(滿額折扣79折~66折)  書本優惠在這這裡⬇️ :https://momo.dm/zByBey  #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #超萌感可愛造型戚風

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終於來吃之前采子限動推薦的韓式啦⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 采子說她喜歡豆腐鍋+海苔飯 想吃同款的采虹

可以參考一下 這間店名真的很可愛! 假日沒開,主要客群應該是附近的上班族 平日用餐時間真的人超多!! 價位算親民 這家味道是比較偏台的韓式 在台北更韓的豆腐煲我會有別家口袋名單 - ▪️豆腐鍋&烤豬五花飯$220 豆腐鍋很濃郁很重口味耶 單喝湯會太鹹 要配飯才行 五花肉烤的焦脆鹹香 好吃! 除了湯頭有點過濃稠 不太像在喝湯以外 豆腐鍋還蠻好吃的 我整鍋吃完了 ▪️烤五花肉拌飯$130 拌飯只偷吃朋友一口 不難吃~就是沒什麼記憶點 ▪️醬烤牛肉拌飯$150 ▪️韓式炸雞拌飯+起司$210 朋友加起司真的很懂吃! 會牽絲的起司真的超誘人 ▪️套餐 紅茶+釜山魚板湯$60 魚板湯有點像泡麵湯 還是跟懷念的韓國路邊攤不太一樣இдஇ 好想再去韓國 疫情結束我一定要去吃個十串以上!! ——————————————— 拌公室 地址:台北市中山區南京東路二段115巷3弄7號 ☎️(02)2508-0010 捷運松江南京站7號出口 營業時間:11:30am-14:30pm,17:00pm-21:00pm,六日公休 ——————————————— #派派吃美食 #foodie #yummy #好吃 #台北美食 #台灣美食 #台灣 #美食 #taipeifood #美食推薦 #igfood #taiwan #taipei #相機食先 #松江南京 #南京東路美食 #松江南京美食 #韓式 #台北韓式 #采子 #韓式拌飯 #韓式豆腐煲 #五花肉

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飯要吃也要動 我能維持運動習慣真的都是為了穿好看的運動服 All @henis.tw 健身房 @fo

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