新款要上市\ #ob嚴選
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天氣這麼好，好值得出去奔跑曬曬太陽喔！\ \ 不老劉這組照片超度假，身上的衣服來自 Gucci， 印花是 2017春夏的， 很愜意，很自在也蠻賞心悅目。\ \ #gucci
\ 強肩日❤️\ \ 參考菜單弱肌群起\ 後三角單邊cable 12rm. 五組\ 啞鈴後三角10rm. 五組\ 器械後三角12rm 五組\ ___________\ Cabel側平舉中三角 10rm 五組\ 史密斯肩推10rm 五組\ 器械側平舉五組\ \ 以cabel開頭更能喚起
肌肉感受度\ 再來使用抗地心練法\ 最後器材使肌群部位力竭?\ \ #肩膀 #肌肉 #健身工廠 #fit #堅持 #bodybuilding #gym #fit @ 堅持到底，絕不放棄\
\ 前幾天分享的我的霸氣仙女照，一起來看看我的璀璨之星拍照花絮吧～\ \ 2019璀璨之星8即日起開放報名，報名網址\ \ http://star.eelin.com.tw/\ \ 「New Entertainment Born From Digital Gene」\ \ #EELINSTAR
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\ 求救！誰是mac電腦？朋友傳pages檔案給我，我打不開，說是我的版本太舊，上app store下載更新，但按了『更新』鈕，就一直轉圈沒任何動靜，兩天了都這樣，也重開機了，嗚嗚嗚～\ \ 然後這體重到底怎麼回事？？？？又瘦了orz\ 荒廢了兩個月，結果很臨時接了內褲商品拍攝，雖然也接過少說十個
內褲廠商（但滿多成品都有點可怕，不是那種時下流行的款式，有些大概是阿公輩穿的orz），不過很久沒接，還是會緊張啊，來惡補一下。但我奶好尖，Ｘ～\ \ #mac\ #pages\ #內褲\ #奶\
#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學
陪你失敗 ft.寺二 Marz23： 這是來自台北某一個角落的no body 罪惡之都的夜一 如往
常的no party 我放著beat 安撫著崩潰的情緒 才發現根本找不到一句適當的比喻 我受夠人生怎麼就是不公平 不管再怎麼努力 再怎麼學聰明 早就玩膩 這失敗的戰役 還傻傻相信自己就是那成功的範例 我理解 那種被全世界孤立的感覺 能理解 精神的疾病在血液不斷蔓延 能理解 又開始再抽煙 能理解 有時候這世界不值得我們去留戀 數不清嗑了多少 安眠又失眠 直到我身體崩壞 也都沒感覺 不管你說我多廢 說我有多醉 反正我早就無法分辨 白天或黑夜 Hook ： 你不是孤單一個 至少我陪你失敗 就算你已經無助的選擇離開 不需要再隱藏也不必再忍耐 想哭就哭吧眼淚我全都買單 寺二： 我是個自由的靈魂不用別人來管 多愛世界一點管你多麼的懶 少說廢話句點看我這麼的喘 釋放壓力快點累積這麼的滿 我不是 一個專業的音樂人 也許我還卡在 懵懂和單純 懶得費心製造 分爭和仇恨 發覺每天吃飽 已是種福份 忙著放空思考 生命的責任 自己才是 帶領自體的牧 人 汲汲盈盈名利是把雙面 刃 尋尋覓覓只為求得一個 吻 知己知彼知人 知面不知心 自己就是陪你 自己的知音 好好頃聽心中 真實的指引 相信你有面對 失敗的自信 Hook： 你不是孤單一個 至少我陪你失敗 就算你已經無助的選擇離開 不需要再隱藏也不必再忍耐 想哭就哭吧眼淚我全都買單 Freestyle： 現實世界 根本就不是在網絡 電視節目 看到的那些 而是發生在你生活中 真真切切 能讓你感受到愛 感受到痛 感受到生命的脆弱 所以不管你在哪裡 我希望 這微不足道的聲音 可以讓你感受到 所有的失敗 我們都會陪著你 Breakdown： 「不被誰控制人生更充實 要做個勇士自己來統治」 我們都會陪著你 「用愛的攻勢緊繃都鬆弛 沮喪的同時夢想別終止」 Hook： 你不是孤單一個 至少我陪你失敗 就算你已經無助的選擇離開 不需要再隱藏也不必再忍耐 想哭就哭吧眼淚我全都買單 #桃園 #luzstyle #剪髮 #cut #haircut #❤️ #想幹嘛就幹嘛 #來這不需有壓力
Chanel方胖金球又來了芭比粉啦⋯⋯ 金球真的是賣一個少一個，可調整鏈條真的是太強，秒殺討喜色系，別
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