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亦敵亦友合作賽，失誤當然不算我的責任?\ \ 今天同一時間別忘了收看料理之王喲\ \ 貼心提醒各位，今天要記得準備好紙巾喲！\ \ 大師兄真的不敢看這集啦，不然又要哭哭了?♂️?♂️\ \ https://youtu.be/lUGSM33Lm6g\ \ #料理之王 #餓勢力 #星光雲 #JET綜合
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羅姐和鬼哥也在裡面！ (#鼎編錯)\ \ #金馬獎 #羅霈穎 #小鬼 #黃鴻升 #回顧 #催淚
?【下半部肌群大解密喔】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天呢要來發最後一篇文?~也是小藍人的最後一篇，要絕版了?，而最後一篇就來介紹個下半身的各個肌群喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下半身不免就幾大肌群，後側的股二頭肌，又或是各位女生都想要的屁屁大臀肌?，與前側的股四頭肌，或是小腿肌，直接佔據
人體超大比例肌群，而且你平常走路也是要支撐你全身的重量??♂️，所以腿部是要必要訓練的! CP值也是很高的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 還敢不練腿阿❗️❗️鳥仔腿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿如果你對於健美或是腿部線條有所憧憬?，則這些細分的肌群則是更需要了解的?，不同站姿，不同站距、角度，都會影響訓練的肌群，EX:前側、外側.... 比較複雜，以後會在發的?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位的支持?，目前這粉專也創立了1年半多了，也需要來做些改變?，所以下禮拜開始會以不同的面貌、名字呈現給各位更好的健身與飲食知識?♂️，當然也會繼續帶給大家快樂~希望大家未來支持我們啦! 鳩咪?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️TAG那位那位都不練腿的捧友啦~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #腿部 #屁股 #蜜桃臀 #臀 #腿 #練腿 #深蹲
?\ 嗷嗷嗷嗚❤️今天練手臂跟背\ 真的覺得有教練顧好姿勢非常重要\ 有些高階動作自己做都不知道在幹嘛\ Emma帶著做就一點通?正正確確\ 與其讓自己亂做受傷，不如找個合適的教練♡\ \ 教練諮詢課程找 @emma__hoho \ 上課配合地點在 核心肌地\ 位在信義區唷！靠近捷運永春站5號出口?️
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如果有一天 最喜歡的事 \ 變成了回憶 \ 那將會是最美好的記憶\ \ #義剪 #多做多好 #彎腰做大事 \ \ ?TAG 作品集：#genic威廉作品集 .\ \ 預約 威廉 \ Line :@qka6949h(+@)\ 02-27136188 \ 台北市民權東路三段106巷21弄3號1樓\ （捷運
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家裡有兩隻小肥鼠，加上我又是過敏體質，生活周遭的塵蟎和髒空氣都會影響到呼吸到，讓我每天早上都會打噴嚏
這次趁著momo購物網有好多優惠，挑了「TECO 東元智慧空氣清淨機」來淨化室內的髒空氣！ 尤其現在天氣越來越冷，家裡的門窗都緊閉著，導致空氣不流通，家裡髒空氣就會漸漸的累積，這時候就非常需要一台清淨機 ♀️這是我選擇它的原因 ✔️三重濾網過濾跟三段風速及四段定時功能，操作簡單，長輩也輕鬆使用 ✔️體積小也很輕巧，適合6-10坪的坪數，最高CADR值250m3/hr ✔️超級靜音不用擔心睡覺被吵 ✔️ 可偵測pm 2.5數值，價格又親民，高cp值！ 自動偵測亮燈：空氣不佳時會呈現紅色，一般時是橘色，良好時是綠色 有了它！起床終於不用一直擤鼻涕，能全方位清淨空氣，有更好的空氣品質，趁著優惠活動，快去 @momoshopping_ 搶便宜囉～ #momo購物網 #TECO #東元 #TECO東元智慧空氣清淨機 #CP值最高清淨機 #東元最新一代
叮叮噹、叮叮噹、鈴聲多響亮 一年當中我最喜歡的節日就是聖誕節了！在這個溫馨喜樂的日子裡，和親愛的家人
、好友相聚一起享受美食、談天說笑，再幸福不過了！ 用Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700分享了家常晚餐和假日早午餐料理，內建多元的食譜和強大的功能，幫煮婦節省了很多時間力氣！ 除了內建食譜外，使用手動操作也能變化出各式美味料理。 因為Panasonic蒸烘烤微波爐的64眼紅外線偵測溫度、全平面燒烤、旋風微波加熱，不論做燒烤、加熱、烘焙……都能完美駕馭，一台抵多台，超實用又節省空間！ 今天示範的菜單有西式有中式，還有湯品和甜點 其中製作帶骨肋排時，讓我非常驚豔！先把肋排用適量鹽醃一小時柔軟肉質後擦乾水分，再下醃料醃一小時入味後送烤。 這道是每次去美式餐廳必點菜色，自己在家做常常為了烤熟而變得外表焦黑、口感乾柴。 Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700頂部全平面燒烤+雙面烤盤，上下同時加熱，不用翻面也不會出現烤色不均的問題，肋排出爐後烤色漂亮、內嫩多汁，端上桌就是一陣驚呼！有好幫手人人都是大廚啊 接下來還有台式炒米粉和羅宋海鮮湯，都只需按照內建食譜行程就能完成，省下的時間就用來做烘焙。 Panasonic蒸烘烤微波爐的精準溫控，從發酵到烘烤都ok，蒸饅頭更是水噹噹！ 一機多用，超實用 ❤再來幫大家複習一次重點 #Panasonic蒸烘烤微波爐特色： 1.64眼紅外線精準溫控 瞬間全面偵測爐內溫度，智慧辨識食材種類、大小及份量等，精準自動調節火力。 2.頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將肋排表皮烤得酥脆並排除多餘油脂，下方烤盤吸收微波後發熱，不須翻轉食材兩面都能烤得香脆，另外頂部全平面的設計讓料理後清潔更為順手方便。 3.旋風微波加熱技術 發射螺旋狀微波，增加食材的接觸範圍，由內而外均勻加熱，避免解凍不均、重複解凍等問題。 4. 豐富食譜料理 只要照著做，多元的396道自動料理行程，不管炒米粉、羅宋海鮮湯及烤肋排都可以輕鬆簡單端上桌，省時又省力。 #Panasonic變頻冰箱特色: 1.-3度C微凍結 食材表面急速微凍結 不只新鮮一週，還能不用解凍輕鬆料理 2.新鮮急凍結 節省料理醃漬所需時間 快速入味 大家都和我一樣心動吧！可以到就近國際牌門市參觀體驗喔❤ 蒸烘烤微波爐NN-BS1700看更多- https://bit.ly/3erIIrr ※※※※※※ 一起來抽好禮 ※※※※※※ 12/20前 本篇貼文按❤並tag一位朋友 留言 影片中哪樣 微波爐或冰箱 功能最心動 (拜託請不要複製貼上別人的 就可以參加抽獎！ 獎品是日本可愛飯糰模具一組（照片放在今天動態～ 12/21抽出一位，獎品限寄送台灣地區 #國際牌 #蒸烘烤微波爐 #panasonic #愛上早餐 #愛上料理 #homecook #自己煮 #聖誕大餐
momo購物網現在超多優惠的 平常就很喜歡吃一些小零食 這次剛好momo雙12優惠，趁機囤一波零食起來
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. 詐騙集團式調色影片來啦 參考各網美網神調出來的 剛好最愛玩影片調色的我 趁機用了新相機PANASO
NIC G100來拍攝 調色是我的超能力 第二張當天本人原色調 但其實是因為我去那天剛好整個桃園都在起大霧 所以當天整體顏色都偏灰 如果是晴天想必顏色會更加鮮豔動人 想體驗偽出國媲美南法紫色花海？ 位在桃園新屋的仙草花田 擁有1.2公頃的紫色仙草花田 花期約於12/6結束 要去的朋友要快呦！ # 導航至桃園新屋長祥宮 （長祥宮五穀神農大帝青銅像後方農田） #️ 轎車可停宮廟前停車場 # 免費入場 #♻️ 自己帶來的垃圾請勿留下 很！重！要！ @poptour_mag _ #look有鹿克 #look鹿克影像工作室 #禾山田仙草田 #仙草花海 #仙草花田 #偽出國 #紫色花海 #桃園景點 #新屋景點 #新屋長祥宮 #travel #taiwan #taiwantravel #taoyuan #taoyuantravel #panasonic #g100 #panasoniclumix #panasonicg100