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#練肩紀錄\ 今天練肩日，我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ，也順便看自己成長，有健身朋友歡迎互動交流喔！最近菜單除了主練副練肌群之外，會混搭1~2個核心肌群的訓練，以前常常覺得我平衡感不好，殊不知是核心常常無力，也沒有隨時記得要縮腹提臀，開始做重量訓練後，更是發現核心不穩常搖
搖晃晃，今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練，想穩定核心練出馬甲線的必練動作！\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體
\ 本週 #新聞交叉點預告來囉\ \ 2017新聞交叉點第一集預告終於出爐囉\ 因為快接近農曆年了\ 所以開始穿插一些和過年相關的議題——\ ❤??2017美麗新趨勢???\ 一開年+過新年——怎麼穿衣、怎麼化妝\ 一定要鎖定，錯過就醜一囉！\ \ #美麗\ #新趨勢\ #cucci
\ #dior\ #cuba\ #chanel\ #早春碎花紗裙\ #飄飄外套空氣感\ #拉提氣墊粉餅\ #豬油馬油必備\ \ 請鎖定\ 01/07 （六）19:00 CH27\ 01/08 （日）23:00 重播\
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