采子我的啦\ 先告白先贏\ #我和...
采子我的啦\ 先告白先贏\ #我和我的未來老婆\ #喜歡會創作的女生\ #我眼角上的一朵雲\ #還有脖子上的翅膀\ #都是因為采子路過人間而刺的\ #采子 Cai Zi\ #哈們
采子我的啦\ 先告白先贏\ #我和我的未來老婆\ #喜歡會創作的女生\ #我眼角上的一朵雲\ #還有脖子上的翅膀\ #都是因為采子路過人間而刺的\ #采子 Cai Zi\ #哈們
?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️♂️，但並不是要教大家深蹲，而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?，或是全身不穩定，這時其實有很多問題，包含呼吸阿、背槓、
腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?，而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀，看很多網美秀照片秀屁股?，那都是假的，罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢，就是加強你的臀肌與腹肌?，放鬆你的髂腰肌、豎脊肌，可以做很多動作來改善，這些各位去網路上找吧，或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少，但還是有的?，這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌，放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK，鍵盤教練教學完畢?，其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?，久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?，否則身體出一堆毛病，老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #
#威廉短髮 #長髮殺手 \ 妳的短髮造型師?\ \ 個性/甜美 由妳決定?\ 日系休閒款低層次造型 \ \ 剪短髮找威廉?\ 走一種品味生活?\ .\ ?TAG 作品集：#genic威廉作品集 .\ \ 預約 威廉 \ Line :@qka6949h(+@)\ 02-27136188 \ 台北市民權東
路三段106巷21弄3號1樓\ （捷運中山國中站）\ \ 預約請留下：\ 1.日期\ 2.想預約的時間 \ 3.消費項目 幾位\ 4.名字 電話\ \ 謝謝?\ \ #モデル #likeforfollow #channel #likeforlikes #美容師 #하이라이트 #탈색 #염색 #女神 #brownhair \ #goddess \ #vouge #短髮 #女生 \ #redhair #colorful \ #松山區女生短髮 #女生短髮 \ #剪短髮 \ #日系短髮 #韓系短髮 #歐美短髮 #極短髮
#威廉短髮 #長髮殺手 \ 妳的短髮造型師?\ \ 韓系極短髮 高俊熙款\ 想要美美的很簡單!\ 剪短髮找威廉?\ 走一種品味生活?\ .\ ?TAG 作品集：#genic威廉作品集 .\ \ 預約 威廉 \ Line :@qka6949h(+@)\ 02-27136188 \ 台北市民權東路三段10
6巷21弄3號1樓\ （捷運中山國中站）\ \ 預約請留下：\ 1.日期\ 2.想預約的時間 \ 3.消費項目 幾位\ 4.名字 電話\ \ 謝謝?\ \ #モデル #likeforfollow #channel #likeforlikes #美容師 #하이라이트 #탈색 #염색 #女神 #brownhair \ #goddess \ #vouge #短髮 #女生 \ #redhair #colorful \ #松山區女生短髮 #女生短髮 \ #剪短髮 \ #日系短髮 #韓系短髮 #歐美短髮 #極短髮
感謝客人的商品實拍美圖?❤️\ 除了好評以外沒有別的❗️謝謝支持??♀️??♀️\ 最佳攝影獎?真的太難選了❗️一個比一個美\ 每天都收到客人的回傳?陸續跟大家分享?\ -\ ?FB：老佛爺國際時尚精品\ ?IG： @lafayette_2018\ ?詢問&購買：@lafayette_2018\
?門市地址：台中市南屯區惠中路3段73-1號\ \ #老佛爺 #歐洲 #精品 #連線 #現貨 #免運 #時尚 #LV #Gucci #Burberry #ysl #chanel #hermes #chole #BALENCIAGA #BOTTEGAVENETA#MARCJACOBS #lafayette_2018
好康報報 ⚠️重要公告⚠️要記得查看唷⚠️ 鈦銀卡『升級』 鈦銀卡限制時段調整⬇️ 週一～週五 17
:00 – 00:00 週六、週日 全天不受限制 ✨可以於平日17:00之前進廠運動 中間離廠之後櫃台就會管制囉！ ♀️銀卡可升等為鈦銀卡時段 請您攜帶身份證與扣款信用卡有效期限一年以上 於每日13:00–22:00之間 與櫃檯說要升等鈦銀卡 會由會服人員協助您做辦理❗️ 升等後無法降回銀卡時段❗️ 有任何問題️私訊凱莉 ️11️冬季激瘦優惠方案即刻開始️♂️ 現在加入 #健身工廠只要‼️10元‼️10元‼️ 首次預約凱莉 ✅#玉山卡友 可享免費體驗一個月 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 預約凱莉可加購一個月會籍 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在現場） 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案
#齊短髮 #縮毛矯正 燙 #威廉短髮 #長髮殺手 專業短髮設計 精緻剪裁 量身訂製 剪短髮
找威廉 走一種品味生活 . TAG 作品集：#komm威廉作品集 . 預約 威廉 Line :@qka6949h(+@) 02-27136188 台北市民權東路三段106巷21弄3號1樓 （捷運中山國中站） 預約請留下： 1.日期 2.想預約的時間 3.消費項目 幾位 4.名字 電話 謝謝 #モデル #likeforfollow #channel #likeforlikes #美容師 #하이라이트 #탈색 #염색 #女神 #brownhair #goddess #vouge #短髮 #女生 #redhair #colorful #松山區女生短髮 #女生短髮 #剪短髮 #日系短髮 #韓系短髮 #歐美短髮 #極短髮
「想要得到幸福，第一步就是相信自己也值得那樣的幸福。」— 那些電影教我的事 很喜歡這一段話✏️ -
一直都有買實體書本的習慣，享受翻閱紙本書時的手感，一頁一頁的翻開書頁，逐漸的感受到書裡文字的溫度！讓自己可以短暫遠離生活上的煩惱藉此舒緩身心很棒！ 偶然發現momo有網路書店，這次趁著momo網路書店三週年優惠好多， 購入了好幾本書單裡的書❤️❤️ 而且現在滿額還送66折券 好優惠！ (滿額折扣79折，最低到66折) 訂購完隔天就收到了 超～快速到貨～～ 現在到我的個人主頁點連結就有66折的折價券喲～ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #那些電影教我的事