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#大編：羅姐住家找到相當多的藥物\ 羅霈穎死因出爐！服用多種藥物致猝死\ 【東森新聞telegram】→https://t.me/news_ebc\ \ #羅霈穎 #逝世 #醫藥
\ 一定超級捨不得QQ\ #羅霈穎 #羅璧玲\ \ ★ 全新改版好聞不漏接 鏡傳媒 iOS → goo.gl/bWvmsn\ ★ 全新改版好聞不漏接 鏡傳媒 Android → goo.gl/2Ctu8A\
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
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染一波經典霧感 文青系 抹茶拿鐵色☕️ 搭配韓系空氣感瀏海 直接滿分 #lightbrownhai
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我大概是最好滿足的女朋友了 幾隻羊、一片藍天、一片綠地、幾張美照我就可以開心好久，就算清境來了幾次還是
覺得很新鮮。 然後我說：「我們婚紗來合歡山拍吧」 ：「可以清境就好了嗎？」 可以 有羊、有山、有綠地、有公路，有你 就一百分了 還看到羊群過馬路！ - ob嚴選特價中，好穿好拍，大家快打開App 下單購物了大推啊我最近的愛 #清境農場#青青草原#綿羊 #南投景點#南投必玩#台中景點#清境景點 #南投仁愛#南投媳婦來朝聖 #羊與牧羊人 #羊#山 #人像寫真 #iphone11#男友眼中的我 #藍天白雲#情侶日常 #情侶對話 #ob嚴選 #吊帶褲#情侶去旅行 #trip#travel#nantoutravel #greengrengrass #tripphotography#凱甜2020 #keithxphoebe