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\ 再來是一定要和大家分享的，就是吳可熙！\ \ 她在坎城開幕式紅毯上，穿了 Dior 2019春夏的高級訂製服，而且是三月在杜拜展出的特別款，好厲害哦！這件高級訂製服相當美，簡約大方，細膩有氣質，顏色又很適合影展，這件很棒???\ \ #吳可熙\ #dior\
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\ Gucci繆思之一的 Jared Leto今天在Met Gala上把2018秋冬秀上最夯的人頭拿出來了！\ \ #JaredLeto #gucci\
Priyanka Chopra和Nick Jonas一起出席Met Gala，Priyanka身上這套應該是來自 Dior的特別訂製款，原本是從2018春夏高訂系列來的。把裙襬的羽毛染色以後其實變得比較豐富繽紛，但妝容要不要這麼呼應可能就要再考慮一下，耳環選得相當好，頭上的避雷針用意不明。\ \ #p
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Hello 您的包裹到了！請查收 . 我相信美麗的事物， 都必須保有最純粹的部分， 更是在追求美麗的過
程， 也同時愛護周圍的環境～ . innisfree實踐品牌理念 「呵護肌膚，愛護地球」 將明星熱賣商品-綠茶籽保濕精華升級改版 包裝減少51.8%的塑膠材料， 以可回收的牛皮材質， 兩倍容量升級加大！ 綠茶籽保濕精華質地清爽， 擁有超強水分因子， 可以急速滲透10層角質， 綠茶籽精萃油打造保濕屏障， 鎖住水份不流失～ 現在買綠茶籽保濕精華-友善地球版+綠茶籽保濕調理液， 就送友善地球環保杯杯唷 - Photographer/ @imhunting #innisfree #innisfreetaiwan #綠茶籽保濕精華 #補水神器 #呵護肌膚愛護地球
認識我的人都知道 其實我不瘦 我只是看起來好像瘦瘦der 我是泡芙人La 體脂肪太高嚕
決定不再肥滋滋下去的其中一種方法 就是運動La！大家一起動起來 這次來WorldGym旗下的FitZone上課 這裡是小班制的團體教練課程 對於運動小白超方便 可以依自己的訓練目標挑選課程上課 教練也會幫助自己達到運動效率 E化課堂中還有教練指導動作 運動中配戴的MYZONE心率帶 隨時都可以檢視自己的運動心率數據、進行運動強度調整 還有上課的會員同學互相激勵 有種不能輸別人的感覺 這樣真的超棒 絕對不會偷懶 運動需要持之以恆啊 希望我有那個毅力 官網https://bit.ly/3hzdEar #FITZONEbyWorldGym #高效燃脂 #增肌減脂 #健身日記 #FITNESS #運動 #gym #健身 #健身女孩 #健身房
#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學
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