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健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑，一滑就是5分鐘，這樣泵感及充血感會下降蠻多的，\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數，\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒，雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目，但我認為休息時間縮短，
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::\ 這家甜甜圈實在太優秀了\ 出乎預料的好吃耶 立馬再加點一份\ 店裡只有咖啡跟氣泡水\ 於是我就點了咖啡 不用睡了\ -\ 然後⋯總是會有幾天腫腫的?\ 這天實在腫的太誇張 怎麼拍怎麼怪\ 算了啦 你們青菜看～?\ -\ ??????｡･*･:♪\ 帽子：Grace Korea closet\
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好像是從2018年開始 我便愛上了寫詩與讀詩這件事 平常閒暇沒事時 就會從書架上拿起一本詩集翻閱 有時
會從中得到一些共鳴與平靜 甚至是繪畫的靈感 只要一有空我也會到書店或是網路書店逛逛詩集 剛好發現momo有網路書店！ 趁著優惠購入了一本我很喜歡的詩集「夜行性動物」-徐珮芬 封面設計和裡頭的插畫也都好喜歡꒰๑ ᷄ω ᷅꒱ 推薦給詩友們 . 大家可以趁現在 momo網路書店3週年慶✨ 有做很多優惠折扣！趕快去逛逛購入喜歡的書唄～ 滿額還送66折券 (滿額折扣79折，最低到66折) — momo網路書店快速到貨 ｜ 想看書不用等 — . / *thanks- @momoshopping_ 購書優惠好康⬇️ https://momo.dm/zByBey #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #夜行性動物
說話一直是一門藝術，繼前陣子買了《質感說話課》，教人說話的技巧與方法，這次意外發現momo有網路書店！
趁著三週年好多優惠到@momoshopping_ 買了《我想跟你好好說話》！ - 非暴力溝通是近年來很熱門的議題，之前在樊登聽書的時候也聽了好幾次。在忙碌緊湊的生活裡，被工作壓得喘不過氣時，常常用言語傷害了我們身邊最愛的人，「語言有使人幸福的能力，也能讓人遍體鱗傷。」怎麼說話、怎麼表達自己的感受一直是我們缺乏的，透過這本書，它會教你如何表達自己真摯的感受 - 儘管電子書再發達，仍舊沒有翻閱紙本書時的興奮與溫度，但感謝資訊的發達，讓我們能透過各種不同的途徑購買書籍。最近momo書店剛好3週年，不僅有好多優惠折扣，想看書還不用等！！（我禮拜四訂的書、禮拜五就到了） - 最後再提供大家一個優惠，現在滿額折扣有79折，最低到66折，如果你也有閱讀的習慣，趕快趁這次購入自己的愛書吧！ 現在到我的個人主頁點連結就有66折的折價券喲～ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #我想跟你好好說話
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能有機會為公益活動盡力非常開心， 這也一直是我希望能做的事， 期望籍由自己微小的力量讓更多人的愛心能夠
參與。 這件公益T恤布料很好、樣式特殊， 做公益之餘這也是件很潮的T恤 全台灣有 2300 名兒少等待接受寄養安置服務， 他們面臨父母罹患嚴重疾病、入獄或遭受不當對待、疏忽照顧， 希望透我你我的一份心力 提供他們更完善的日常照護和心理諮商， 這是由OB嚴選為家扶基金會主辦的 【大手牽小手 愛心1+1 公益T捐贈活動】 每銷售1件公益T（大人$499/童$399）， OB嚴選將多捐贈1件金額用於「家扶基金會」寄養安置服務經費， 請大家多多支持！ OB嚴選網站連結：https://bit.ly/2H4Pdo1 #ob_design #ob嚴選 #公益 #大手牽小手衣起讓愛加量 #愛心1加1 @ob_design