\ 每次練背的訓練課表中。第一個動...
\ 每次練背的訓練課表中。第一個動作都會做拉單槓，這是練背的基本動作會作用背部大肌群與小肌群。基本上我個人把單槓當作熱身 次數控制在20次上下 四組 打基礎真的很重要⋯⋯所以先把單槓練好！動作姿勢到位，再來做進階動作比較好上手！\ #戰神Mars\ #健身工廠\
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\ 自從與魚子醬、鵝肝並列為歐洲夢幻級食材的西班牙伊比利豬開放進口後，就很想找機會試試看！剛開始價格高昂，台南又很難買到而無法如願，直到大女兒20歲生日在小餐桌吃到。本來熱愛牛小排的國中生，立刻移情別戀說以後都吃伊比利豬就好。孝女如老黃，立刻交代我去買。\ \ 正好接到美福食集的料理邀約，嘿！立馬不
客氣地選了兩樣伊比利豬和一樣牛小排。這種高品質的肉，簡單料理吃原味，就是最好的烹調方式。吃完後老黃有感有發說：「怎麼辦！回不去了！」\ \ 嘿嘿，那有啥問題，「美福食集」透過當季採購、縮短產銷通路流程以及大宗進貨等方式，將食材以家庭適用的小包裝規格，讓一般的民眾都能以合理的價格接觸到「最好的食材」。目前網路上，只有在美福官網跟momo購物網能買到美福食集的優良食材喔！\ \ #愛米上菜\ #伊比利豬\ #牛小排\ #美福食集\ #momo購物網\
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\ 【#每日金句】史帝夫賈伯斯\ -------------------------------------------------------\ 「I’m begging you to manage expectations.」 \ 拜託你別讓大家過度期待.\ 「Have I ever le
t you down?」 \ 我有讓你們失望過嗎？\ .\ 蘋果的東西真的很少讓大家失望過，就算失望還是會忍不住買 下去，大家說是不是呢\ .\ 【單字補給站】\ beg (v) 乞求\ manage (v) 控制\ expectation (n) 期望\ let 人 down 使某人失望\ -------------------------------------------------------\ Read More：\ 1. 【#每日金句】惡鄰纏身2\ https://goo.gl/efjFcf\ 2. 【#每日金句】惡棍英雄：死侍\ https://goo.gl/A4Iz8t\ 3. 【#每日金句】魔境夢遊：時光怪客\ https://goo.gl/bVbJDh\ 4. 【#本週精選】Jan 11th-17th \ https://goo.gl/rr557i\ .\ ＃史帝夫賈伯斯 #stevejobs #apple #iphone #mac #ipad #ipod\
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