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\ 這次很榮幸擔任OB嚴選【浪浪幸福計劃】公益活動大使，希望透過自身的力量幫助更多需要幫助的人事物，現在你們只要留言競標藝人公益簽名T，就能和我一起響應愛心❤\ 所有義賣所得將不扣除成本，全數購買飼料捐助給 台灣動物緊急救援小組預計可以捐出5萬2000公斤的飼料，提供給4500隻浪浪一個月的溫飽！
OB嚴選??????????\ 連結? http://bit.ly/2KxsK1L\ #ob嚴選浪浪幸福計畫 #ob嚴選\
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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep8.【體重不該天天量】\ \ 量體重是個檢測身體變化的好習慣\ \ 但是減脂期 我卻不鼓勵天天進行體重測量！\ -\ 體重，是身體目前的總狀態\ \ 包括了肌肉、骨骼、脂肪、血液、組織及水份等等\ \ 受到的影響因素非常多\ \ 當天的飲食 睡眠情況 前一天的
飲食 甚至情緒與壓力狀態\ \ 都會對我們的身體產生影響 進而影響體重\ -\ 也因為波動會非常大\ \ 若是以體重為標準檢測自己有沒有越來越瘦越乾\ \ 常常會有不如預期而大失所望⚠️\ .\ 接下來就讓自己陷入情緒低谷或是自我懷疑\ \ 減不下去的結果讓減脂計畫宣告失敗！\ \ 所以相當不建議體重天天測量\ -\ ✔️可以採一週或10天量測一次 讓誤差值降低\ \ 不要讓體重的波動影響我們減脂的心情！\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！\ .\ ? 沒加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
這兩個月接連有好幾場將與 ＃雙和醫院 失智症照護個管師到服務據點演講，分享失智症的飲食照護。\ \ 去年一整年因為新書 ＃遠離失智吃出健康腦 的宣傳，其實大部分都是針對健康族群，來喚醒大家對於失智症的認識與危機，並且從 ＃地中海飲食 的美味料理來打造健康與遠離失智風險～\ \ 最近與越多的失智症照護者
一起，越覺得自己的渺小，從醫院的醫護人員、個案管理師到失智症親屬...都竭盡所能的提供關懷、給予技術、無私的奉獻～\ \ 向所有照護者（包含醫護人員與個管師）致敬～\ \ 我有從中找到可以再精進學習的地方\ \ ＃熱情治百病\ ＃學習不會老
\ 蔡依林 Jolin Tsai昨天上台領取年度歌曲獎時，穿的是來自 Alex Perry 2019早秋的黑色絲絨短洋裝。\ \ 好喜歡這個帶有力道的肩線設計，優雅又有質感。腳上 Giuseppe Zanotti 特別款水鑽流蘇長靴很盡責地扮演華麗擔當，領獎時搭配的 Bulgari手環還有 Gucc
i帽子讓整個look更完整。\ \ 她的致詞好感人，也讓人省思；「在任何情況我都可能成為某種少數」說得太好，沒有人永遠會在高處，也沒有人永遠會是贏家，永遠要保持同理心，保持一顆善良的心，尊重多元，這樣世界才會越來越好。\ \ 拿下年度歌曲還有年度專輯，大贏家了❤️\ \ #bvlgari #gucci\ #giuseppezanotti #alexperry\
\ 滿滿的michaelkors陸續回來\ 滿滿的michaelkors陸續回來\ 滿滿的michaelkors陸續回來\ 滿滿的michaelkors陸續回來\ -\ #karllagerfeld\ #karllagerfeldbag \ #卡爾\ #coach \ #mk\ #
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