額外多出了「平衡能力、協調能力、反應能力」。\ \ ?3.運動對樂齡族的效益：減緩肌肉老化、增加骨質密度、維持生理機能。\ \ ?4.樂齡生理學的問題\ (1)心血管系統：瓣膜纖維化、收縮壓增大、脈壓差增大。\ (2)呼吸系統：肺泡萎縮、血液供給減少、肺活量下降。\ (3)肌肉關節：骨質疏鬆易骨折、肌少症肌肉萎縮力量下降。\ (4)神經系統：神經細胞萎縮、傳導變慢、記憶力、辨別能力、工作效率下降。\ \ ?5.成功地老化為『避免疾病及失能』、『維持認知及身體功能』、『積極參與社會活動』。\ \ ?6.建議每週運動時間達150分鐘。\ \ ?7.特殊族群之運動目標\ (1)高血壓---增進功能性從事日常生活的能力。\ (2)糖尿病---增進心肺適能控制體重及增進生活功能性。\ (3)退化性關節炎---增進全身肌力。\ (4)阿茲海默症---維持生活機能。\ \ ＊以上四種疾病已被WHO世界衛生組織列為「老人病」！\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #樂齡健身 #樂齡健身指導員 #年長者訓練 #銀髮族訓練 #高齡化社會 #中華民國健身運動協會 #成功老化\ #骨質疏鬆 #肌少症 #阿茲海默症 #糖尿病 #高血壓 #老人病\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining

落實，也發揚到豈止光大，簡直成為一種社會現象；也讓Gucci成為最火熱的品牌之一。\ \ 從收到邀請函的那一刻開始，期待（與疑惑）之情就更往上一層樓。向來從邀請函就走創意路線的Gucci，這次就只有一張猶如紙條的信箋，簡單扼要地標明品牌、季節、時間與地點。就因為這麼簡單，反而瞬間拉高期待值，不禁想著，難道這一次會返璞歸真，呈現另一種全新的美學了嗎？\ \ 進到秀場，舉目所見盡皆是紅。\ \ 這種紅讓人期待中有點緊張，但又莫名有種壓迫感，總覺得不是很自在（後來才知道別有深意）；前後各有輸送帶，大概可以想像等等會是以運送商品的概念來呈現大秀。一瞬間，整個房間轉成白光，輸送帶盡頭的鐵門緩緩上升，當第一個模特兒走出來時，真的只有瞠目結舌可以形容。\ \ 因為出來的模特兒穿的是一件素白的無袖背心，再搭配一件純白的寬褲。還在想說有沒有看錯時，第二件、第三件也都是純白，只是漸漸在服裝加上不同的綁繩、垂墜、綑綁、繩索、束帶等等的限制。我想熟悉Gucci的朋友們絕對能感同身受我的震撼，想說這哪招，也太歸真了吧，整個是要變成道袍了！！！\ \ 就在大家還在困惑與感到疑惑的當下，整個房間斷電。雖然可以猜想，可能是刻意設計的橋段，但那時還是不免有些擔憂…再加上看到輸送帶上的模特兒們有點慌亂地往前跑，更覺得不安。不過看到身旁的前輩們都不動如山地繼續坐著，也給了我顆定心丸，沒多久，燈光再次打亮，真正的大秀才正式展開。\ \ 到目前就覺得精彩絕倫到不行。光是開場的『制服』段落，已讓我拍案叫絕。\ \ 最高級的幽默，是自嘲；要能持續進步，也該從檢視自己開始。\ \ Alessandro Michele把Gucci帶到一個高度，以他獨特的美學，打破季節、性別之間的藩籬與限制，讓他的設計元素無論在哪一季都能看到，不但相互搭配，還能互相補強，表現出自己獨到的搭配手法。因為品牌火紅，能見度高，因此只要看到一些元素、一些設計就能認出。辨識度超高是件好事，但伴隨而來的，就是Gucci儼如『制服』的聲浪。這裡不是說隨處可見Gucci的撞衫（但說實話也是能見度超高），而是設計元素一成不見的批評。\ \ 這場秀一開始就用制服的方式開場，相當隱晦地表達他幽自己一默，也把接下來主秀靈感來源『傅科』的理論融入。\ \ 傅科在《Discipline & Punish》書中提到身體如何展現知識與權力的關係，享有知識的人往往握有權力，而權力能在身體上標記、組織、訓練、操控、甚至折磨。在監牢或是精神療養院中，透過思想控制身體，通過符號對身體約束，讓權力內化到犯人/病人的內心，由外而內地馴服他們。\ \ 由於社群軟體的發達，每個人都有話語權的現在，每個人同時是權力的主體與受體，我們以為自己主動選擇了喜歡的衣服來購買，代表我們具有主權；但事實上卻是我們只能在設計師提供的選擇中做出選擇，我們是受體。但是因為有話語權，我們能在自己的領域中發聲，再對其他主體造成影響，從這個方面來看，我們又是主體。因此，權力的拉扯其實會交織成一張網絡，彼此牽引，彼此拉扯。\ \ 好，那從邀請函開始的伏筆，在主秀就真正做了改變。\ \ 我們看到了性感的Gucci。有沒有很熟？沒錯，性感在Gucci的歷史中佔了很大一塊，Tom Ford執掌的光輝歲月中，性這個元素被詮釋得爐火純青，在很多禮服的剪裁上，到現在都讓人記憶猶新。\ \ 這一季把這段為人熟知的元素拿回來，以Michele的視角做運用，他把原本在腰部挖開的線條，變成猶如幸運草的剪裁，性感帶可愛，也運用大量的蕾絲，製造看得見與看不見的曖昧，再運用一些猶如ＳＭ元素的鞭子與皮質手套增添氛圍，這都是新的元素。除此之外，他也把70年代的復古線條與輪廓融入，所以我們可以看到熟悉的元素，但是是經過簡化之後搭配。在秀上可能有些造型看起來有點大膽與前衛，但是實際看到單品以後，好感度、搭配度超高，好些單品也真的很實穿。\ \ 同樣的旋律，使用不一樣的編曲，就是截然不同的風味，這一次運用了減法，融入了性感的Gucci，你是否也喜歡呢？\ \ #gucci\

愚 #mingyuchu #健康 #陽光 #innertiastyle #健身工廠 #Worldgym #fit #燃脂 #innertialifestyle #fitness\

nertiastyle #健身工廠 #Worldgym #fit #燃脂 #innertialifestyle #fitness