\ 強迫鍛鍊！\ 昨晚冷炸了，還...
\ 強迫鍛鍊！\ 昨晚冷炸了，還是得運動！前兩週因為一些因素沒上健身房，真的體力耐力就會有差！硬是要自己達到平常的基礎目標，操練後有一種爽快感！雖然體重沒變，但是還是想練好體力和曲線～\ \ 今天跑步時，有一種腳都不是我的的感覺～但是又覺得破壞又重建，肌肉會更茁壯，嗯！繼續加油！\ \ Go G
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\ #你們今天運動了嗎？ \ \ ??♀️三頭下壓??♀️\ \ 去員工旅遊玩了三天，回來繼續強化身子\ 希望自己的手臂線條能夠在明顯一點\ 上半身太瘦跟我粗勇的大腿很不成比例?\ 希望我能跟韋小寶一樣有個強健的臂彎???\ \ #跟著肉肉甩肉肉\ #ILoveWorldGymTa
iwan\ #在WorldGym我可以 \ #WorldGym是我的LifeStyle \ #worldgym #icanatworldgym #worldgymtaiwan #nevergiveup \ #世界健身俱樂部 #板橋府中Roxy #尤予晰 #肉肉\
\ 我的老天鵝啊??又錄完一首歌了，\ 覺得感動～想哭??\ \ 然後終於讓我找到鬼馬小精靈的衣服了啊啊啊\ ?天知道我看到這件衣服的時候有多興奮\ \ 上衣 #queenshop\ \ （這絕對是爸爸媽媽給我看的卡通不是我的童年?）\
\ 20170105\ \ 感謝健身工廠為選手們提供訓練的場地，使我在臺南讀書的期間毋須擔心訓練的問題，可以好好為比賽加油！\ \ 這幾天無意發現信箱裏沒有送出的甄選信，雖時隔一年但仍如當時期望地進入健美隊中，盡一份心力。\ \ Dumbbell Shrugs是我鍛鍊上斜方肌最喜歡的動作，能夠獨
立訓練單邊的肌群避免單側過度發達。訓練中使用適當的重量遞減來達到肩膀徹底燃燒，藉此養出厚實的肩膀。\ \ >>Instagram：kken1905tw\ >>粉絲專頁： https://www.facebook.com/kken1905tw/\ #健身工廠 #健身工廠健美隊 #健身 #健美 #KennysFitnessDiary #Sport #Exercise #FitnessFactory\
哈密瓜雪冰260 起司麻糬吐司95 本來下午要去吃暖食良品的新品 結果路上看到這不是三水洞嗎 馬上改變
心意 哈密瓜冰比暖食的好吃 裡面還有奶酪 吃完發現旁邊是慢食堂️ 一直很想去沒去到的店 居然這麼近 下次一定要吃到 - ----------------------------------- ------------- #fuchiko#フチ子病#KITANCLUB#후치코#かわいい#杯緣子#フチ子##韓國美食#三水洞#taiwan#Taoyuan#桃園#popdaily#雪花冰#哈密瓜#吐司 #小ck#icecream桃園美食#hamimelon#cantaloupe
#健身日記（今日主練背）完整練背日的菜單在 @vivi_fitmenu 恭喜我重訓『入門』了！我判斷
的標準是，很自在的遊走在重訓區，拿器材很悠然自得（因為照菜單走啊…），然後不覺得自己是麻糬人闖入禁區，受到白眼之類的（其實後來發現根本大家很專注在自己，沒人有空理你）！嗯...入門絕對不是兩三天，但入門後健身房的錢變得更有價值了哈哈哈！ #今天影片是JumpSquat JumpSquat一次鍛鍊很多肌群，特別是大腿與臀部的肌肉，可上提臀部的曲線，讓大腿更緊實，跳躍的動作更有助於訓練爆發力，燃脂效果也加倍！但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。 腿部燃脂努力中肥肉抖動見諒。 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練背日 #backday #fitmenu #間歇有氧