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康是美fb相關問答



\ #日常妝\ 昨天的妝是很平常...

\ #日常妝\ 昨天的妝是很平常啦?\ 但妳們要上班上學的也能參考一下哈\ 我用了新玩具所以還是跟妳們分享一下✌?\ 介紹過的就帶過嘍~\ (詳細的過程我會剪影片喔)\ .\ ✅粉底: #chantecaille 未來肌膚粉底液\ 有人問這款跟 #SUQQU✌? 金罐 有什麼差別?我覺

得妝感完全不一樣呀!沒有二選一的問題? 香緹卡的比較薄透保濕,SUQQU遮瑕度和持久度比較好??\ ✅粉底刷:#MAC 170\ 這支刷子我最近拿來搭配粉底霜類的底妝效果真的超好!不虧是刷具界的美妝蛋☺️\ ✅遮瑕: #byterry 完美遮瑕筆\ 滋潤度真的很不錯,超滑順又不卡紋,不會覺得乾乾的~\ ✅眉毛: #shuuemura 武士刀眉筆 + #SUQQU 雙頭眼線筆\ ✅護唇膏: #mac\ ✅修容: #tonymoly \ ✅打亮: #suqqu \ 這款我不知道台灣有沒有上市,在官網上沒找到,小小的像單色眼影一樣,我在日本購入的喔~有點像霜狀的質地,效果也很自然!\ ✅頰彩: #suqqu WG 聖誕組中的頰彩粉 + #倩碧 小花腮紅\ ✅眼影: #etudehouse + #addiction\ ✅眼線: #innisfree\ ✅唇彩?: #moart 唇釉\ 這款是他們的新品!整個系列顏色都超好看的~沒想到質地超滋潤!很值得推薦給妳們❤️\ #motd #매이크업 #아이샤도우 #화장품 #립스틱\

\ 身為唇膏控 絕對不是浪得虛名的...

\ 身為唇膏控 絕對不是浪得虛名的? \ 牌子如下??\ #chanel #armani #3ce #mac #dior #topshop #shuuemura #ponyeffect #itsskin #tonymoly #laneige #sweetglam #mkup #karadium #

sleekmakeup #skinaz #loreal #chateau #rire #peripera #vov #immeme #wlab #ustar \ \ 每天的唇膏都是看我心情擦的 \ 也很喜歡混色來擦出屬於我的唇色\ 像最近就挺喜歡ustar混搭Armani 的 \ 就有淺到深 暈染的效果 \ 但我一陣子就會換~???\ 分享給你們摟~???\

\ #你們今天運動了嗎? \ \...

\ #你們今天運動了嗎? \ \ ??‍♀️腿推循環??‍♀️\ 我的腿推復健組 \ 透過循環訓練整個滿頭大汗 ?\ 任何訓練真的是都不能停下來\ ㄧ停滯在回來就會很痛苦?\ \ 在worldgym讓我對我的身材越來滿意?? \ #跟著肉肉甩肉肉\ #ILoveWorldGymTai

wan\ #在WorldGym我可以 \ #WorldGym是我的LifeStyle \ #worldgym #icanatworldgym #worldgymtaiwan #nevergiveup \ #世界健身俱樂部 #板橋府中Roxy #尤予晰 #肉肉\

#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩...

#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項,昨天練了四個小時(含教學時間),回到家喝完乳清只想躺著睡,早上起來屁股大腿爆酸啊?,不過很興奮地發現這三週重訓以來,體重幾乎沒什麼變的情況下,體脂首度出現23.8(原26~27),肌肉量首度出現41(原39~40), 基代謝率1264(原1235~

1245),雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單,今天練手!?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記

\ 【春日浪漫主義 ~ 森林系精靈...

\ 【春日浪漫主義 ~ 森林系精靈】YouTube 教學影片\ \ 新的影片來嚕~~第一次出外景拍攝影片, 為的就是呈獻最美的畫面,趕快來瞧瞧也請多多分享吧!\ \ 來自森林中花卉的靈感, 以桃粉色﹑珊瑚粉﹑蜜桃色與杏桃色等極具春意的色調相互交疊, 從層次暈染的溫柔晶亮眼妝﹑自然透亮的紅暈系花瓣頰

﹑到花苞綻放的漸層花瓣唇,創造如沐浴春日般的浪漫氛圍,如清新脫俗的無害花草系少女~~新浪漫主義的森林系精靈如此誕生!\ \ 今年春妝可以嘗試這樣畫畫看喔!\ \ https://youtu.be/pcSNK4SLkFo\ \ #請分享 #彩妝 #教學 #YouTube影片 #春妝 #森林系 #精靈系 #溫柔晶亮眼妝 #花瓣頰 #漸層花瓣唇 #無害花草系少女 #浪漫女神 #許有湘 #EtudeHouse #JillStuart #Dior #Visee #ZA #ClédePeauBeauté #SUQQU #BUXOM #WLab #innisfree #shirleyhsumakeup\


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就基因來說,我們的體格大多可以分為3類型: Mesomorph(運動型體質)、Ectomorph(消瘦

型體質)及Endomorph(肥胖型體質)。 . 就像世上没有一樣的樹葉一樣 每個個體的人也各有不同 不管是在膚色、性格 還是能力等各個方面 這是基因不同造成的差異 . 20世纪40年代科學家 引入身體類型的理論 主要把人的身體分為三種類型 體脂肪較高的内胚型 肌肉组織發展良好的中胚型 以及脂肪和肌肉组織嚴重缺乏的外胚型 . 雖然把人體分為三大類型 但有許多人是 不單一種類型的混合型 這種分法常用在健身和營養領域 了解了自己的身體類型 就能知道身體大量營養素的比例 從而制定出合理的飲食與健身計畫 . No.1  Ectomorph(消瘦型體質) 特點:身材筆直瘦長 . 脂肪低、骨架小、代謝快 肌肉量和肌肉圍度小 骨頭重量輕、關節小 四肢比例較長,肩膀往下垂 看上去比實際高 . Ectomorph運動能力較弱 每次運動時會更費力 適合自行車、馬拉松等耐力型運動 又因為他們的代謝快 所以需要攝入大量的食物 尤其是含大量高碳水的食物 . No.2  Mesomorph(運動型體質) 特點:軀幹勻稱有肌肉 . 軀幹較瘦,骨架大、腰圍小 代謝較慢,肌肉發達 頭顱骨頭和肌肉較明顯 髮質與皮膚較粗厚 臉部特徵明顯,多為長方形 顴骨突出、下巴方正 腿部最發達,手部肌肉组織發育良好 . Mesomorph有良好的運動天賦 能鍛鍊的運動項目也很多 比如從事足球、健身健美等體育行業 他們比Ectomorph的人的代謝要慢一些 所以可以食用高碳水食物 要保持身體的靈活 但也因代謝慢 身體很難消耗掉足夠多的碳水 . No.3  Endomorph(肥胖型體質) 特點:身材粗短 . 體脂高、腹部肥大、腰圍粗 代謝慢,臂腿短、手脚小 手臂與腿部上端發達 身材又圓又軟 . Endomorph型的人運動能力差 增加肌肉會較容易 但減脂會很難 需要花更多的時間 所以應通過增肌來提高代謝水平 尤其要注意飲食 要多食用高蛋白食物 少吃或不吃糖果、垃圾食品 少量多餐保持代謝正常 . 因此了解自己的身體類型非常必要 這是你確定更好的生活方式 制定出合理的飲食和訓練計畫的前提 也是讓你擁有好身材的保障! ------------------------------------ 啾尼爾教練小公告: 私人教練課程五月份目前還可報名上課,感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課,基隆是在「自由重量俱樂部」教課,還有任何問題歡迎隨時私訊我,感謝大家 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #IFBB #npcmensphysique #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #希望團 #說書團

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還是回到熟悉的健身房好呀☺️ 運動起來感覺特別有勁 不過多了好多新面孔,感覺快把我比下去了 希望明年簽

書會之前可以練就好身材 這樣來參加的人應該會多一點吧哈哈(誤) #健身房 #睽違一個月 #終於回來 #重訓 #造肌 #要更壯 #加油 #不能輸給別人 #Gym #Fitness #BodyBuilding #MuscleUp #Workout #Stronger #Fighting #HateToLose

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