身體冷到不知道自己在跳什麼，但是還是給大家帶來一個啟示，那就是我很美而且天然美，大錯特錯不要來污辱我的美，我不是你的Style為何天天纏著我，特錯不要來污辱我的美，但要是你喜歡我就快點大聲說出來Yeah!\ \ 結論我可能會再好好的表演一次這首歌，畢竟花了兩個小時混音?\ \ #AkumaXtrava
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建材展DAY2\ 介紹一下昨天詢問度最熱門的產品\ 全熱交換器\ \ 透過進氣排氣\ 可以讓室內24小時空氣流通\ 能降低二氧化碳和過濾PM2.5\ 根本就是現在都市的好夥伴商品\ 就算不開窗戶室內也能呼吸好空氣\ \ 再搭配IAQ室內空氣品質解決方案\ 透過換氣及循環過濾\ 可以提高室內空氣品質\
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【有氧運動VS.無氧運動】-?比較系列\ \ 有接觸運動的朋友們一定聽過有氧和無氧運動\ \ 但他們究竟差別在哪？又分別帶給我們什麼好處呢？\ -\ ?有氧運動 Aerobic exercise\ .\ ?定義:\ 指可持續超過120秒，由「有氧代謝」合成能量的運動，主要由脂肪作為能量。\ 運動時心跳
速率達到最大心跳率的60-85%，就可稱為在做有氧運動。\ *大約就是對話時有點喘的程度\ .\ ?種類:\ 快走、爬山、跑步、游泳、爬樓梯︑騎自行車、騎飛輪、高爾夫等。\ -\ ?無氧運動 Anaerobic exercise\ .\ ?定義:\ 身體利用「無氧代謝」作為能量的運動，時間約在120秒內，主要由磷酸和醣類供給能量。\ 時間短、強度高，心跳率達最大心跳速率85-90%以上的運動。\ *大約就是對話時只能講出單字詞的程度\ .\ ?種類:\ 阻力訓練、重量訓練、跳遠、舉重、衝刺等\ -\ ⭐️結論\ 有氧由於強度較低容易執行時間長，較容易消耗較多熱量，但想要有好看的曲線，除了體脂肪的降低還需要肌肉的線條搭配！\ .\ ▼有氧與無氧運動各有千秋，建議將兩種運動加入訓練課表，使我們的身體功能更加完善健康！?\ .\ *補充：最大心跳率=220-年齡\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助\ \ 歡迎分享給需要的朋友！\ .\ *有任何問題也歡迎在底下留言大家一起來討論?\ /\ /\ /\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #有氧運動 #無氧運動 #增肌減脂 #Aerobicexercise #Anaerobicexercise #fitness #gym #instafitness #canyon_fitlife #比較系列
#七日穿搭\ 晚餐減量一個禮拜後\ 再加重一點點運動量\ 終於把這半年胖的兩公斤\ 給瘦回來了啊啊啊啊啊\ \ 認真覺得\ 與其吃什麼藥什麼的\ 持之以恆的運動\ 和控制飲食\ 才是真道理！\ \ /\ \ 衣服賣場大家想要詢問的話\ 麻煩截圖給我看哦！\ \
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好像是從2018年開始 我便愛上了寫詩與讀詩這件事 平常閒暇沒事時 就會從書架上拿起一本詩集翻閱 有時
會從中得到一些共鳴與平靜 甚至是繪畫的靈感 只要一有空我也會到書店或是網路書店逛逛詩集 剛好發現momo有網路書店！ 趁著優惠購入了一本我很喜歡的詩集「夜行性動物」-徐珮芬 封面設計和裡頭的插畫也都好喜歡꒰๑ ᷄ω ᷅꒱ 推薦給詩友們 . 大家可以趁現在 momo網路書店3週年慶✨ 有做很多優惠折扣！趕快去逛逛購入喜歡的書唄～ 滿額還送66折券 (滿額折扣79折，最低到66折) — momo網路書店快速到貨 ｜ 想看書不用等 — . / *thanks- @momoshopping_ 購書優惠好康⬇️ https://momo.dm/zByBey #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #夜行性動物