#健身日記（今日主練胸）\ 完整菜單在 @vivi_fitmenu \ 感冒走進健身房真的需要極大的勇氣，光想到拿器材就無力感！不過星期一是我最期待的，因為休息兩天加上淨化後燃脂效果佳，我還是昂首走進去了！? 不過今天練胸拿啞鈴一直抓不到怎麼用胸的力量，加上不舒服我已經恍神而且還有一點微微發燒，減少了
動作和組數，多一些時間在間歇，然後恍恍惚惚結束今天的訓練！? ?我還是很認真地拍了Tricep dip，鍛鍊重點三頭肌，想掰掰袖消失的女孩必排菜單！但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #chestday #fitmenu #間歇有氧 #bikiniboss
#練腿紀錄\ 練腿真的是重訓中最崩潰卻是最有效的一項，昨天練了四個小時（含教學時間），回到家喝完乳清只想躺著睡，早上起來屁股大腿爆酸啊?，不過很興奮地發現這三週重訓以來，體重幾乎沒什麼變的情況下，體脂首度出現23.8（原26~27），肌肉量首度出現41（原39~40）， 基代謝率1264（原1235~
1245），雖然痠也是要歡呼一下YA??!!!!!分享昨天的練腿菜單，今天練手！?\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #練腿日 #legday #fitmenu #vivi健身日記
\ 負離子吹風機的迷思？有必要花錢買20000円的吹風機？\ #na97 #panasonic\ \ 【#週四動畫日】市面上好多款負離子吹風機，但什麼是負離子？又為什麼負離子會讓頭髮比較順呢？那到底該不該花大錢買負離子吹風機呢？\ \ 讓我們一起來解析負離子吹風機的科學迷思吧！\ \ 頭髮還會：
\ 頭髮暴露你的行蹤\ http://pansci.asia/archives/3112\ 生理時鐘在頭髮裡打卡\ http://pansci.asia/archives/3329\
\ 今日空瑜\ #空中瑜珈 #yoga #ob嚴選 #我的量力而為\
\ Today's #outfit \ 休閒運動風 \ \ #queenshop #Reebok #ventilator #sneaker #ootd #ootdmagazine #fashionista #fashion #fashionblogger #lookbook #lookbooker
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I'm back. 提前解召直奔健工，一個禮拜沒練實在是太不舒服了 Chest & Shoulde
r & Triceps & Aerobic Day 胸肩三頭舒暢日，肩推小進步，直上70 -248Day #PectoralisMajor #chest #chestday #Shoulder #Deltoids #Triceps #胸 #胸肌 #三頭肌 #肱三頭 #FitnessFactory #superman #TeamEnoch #JuniorKo #Gym #無濾鏡 #無修圖 #健身工廠 #減脂 #Phyisque #Taiwan #健身工廠三重廠 #解召 #提前解召