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#練肩紀錄\ 今天練肩日,我把菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu ,也順便看自己成長,有健身朋友歡迎互動交流喔!最近菜單除了主練副練肌群之外,會混搭1~2個核心肌群的訓練,以前常常覺得我平衡感不好,殊不知是核心常常無力,也沒有隨時記得要縮腹提臀,開始做重量訓練後,更是發現核心不穩常搖

搖晃晃,今天做的是手拿藥球的俄羅斯轉體訓練,想穩定核心練出馬甲線的必練動作!\ #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練肩日 #shoulderday #fitmenu #vivi健身日記 #俄羅斯轉體

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\ 馬不停蹄回台灣,踩完飛輪練完二頭肌~\ 嗯,好餓滾回家去大吃(咦,這樣對嗎!??)\ #worldgym #減肥減肥\


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洗丹寧 - - #皮康 #queenshop #胖吉 #柴犬 #浪浪捐助計劃

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/  皮康 X QUEEN SHOP  / 使用束口袋的一百萬種方法/ - 從每年的浪浪暖暖包開

始,束口袋默默變成皮康的固定班底,也成了老闆日常不可或缺的一部分。 - 其實滿奇怪的,平時市集客人問說束口袋可以裝什麼,我們會斷片答不出來,但認真一想,包包裡、工作室中,到處都是束口在那躺著!我們最常裝的是 traveler's notebook 加鋼筆的筆記搭配、保護新書的密閉式書衣、還有當手機袋,如果是出差或返鄉,包包裡還會放 4 - 5 個束口袋,把鋼筆墨水、保養品、充電線哩哩摳摳們整齊裝好。 - 在看似強迫症什麼都要裝的底下,應該就是種愛護物品的心吧!重視使用中的物品,希望待在身邊的它們都能住得舒適,才能好好發揮各自的功用吧! - - #皮康 #queenshop #胖吉 #柴犬 #浪浪捐助計劃

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