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終於來到傳聞已久的網美景點 #又見一炊煙 免不了就拍一堆王美照，最近不小心愛上漁夫帽，有種裝肖連的港結?。最近胖到牛仔褲都扣不起來，很傷心，只好穿連身洋裝，繼續墮落（？）。#coat #hat all by #zara #dress #pazzo #bag #marcjacobs #shoes #ni
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2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\
(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現！\ -\ ＠附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足（神經）。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題！\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining
⛺️ 露營之所以迷人 是因為他很像大人版的家家酒吧：） 從出發前開始尋找想帶去的配備⋯ 到
搭好帳篷， 擺設好我們在森林的家：） 伴隨著燈泡的微光、一點小酒 和愛人們一起露營 多麼Chill 孩子也能自在的在山上玩耍 自己尋寶、交朋友、鑽木取火找樂子：） 但沒想到 吳比對露營印象最深刻的⋯ 是⋯⋯⋯ ：「我有去露營，吃好多爆米花！」 @queenshoplife @outdoor__collection #outdoor_collection #qsoutdoorcollection #queenshop #親子#育兒生活#育兒日記#媽媽日常#育兒日常#兄妹#igkids #kidsfashion #ootd#babydaily #igkidsfashion#兄妹穿搭#寶寶穿搭#子供コーデ #3歳女の子#兄妹裝##親子裝#寶寶日記#camping #glamping #戶外生活 #outdoor #outdoorlife #outdoorootd #山系
#桃妞的開箱文 雙11不跟一波怎麼行！！！ 老樣子 又來滑我最常逛的momo購物網了 最近momo
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