常常做造型 頭髮都跟稻草一樣了拉!!><\ 快用~【innisfree 山茶花精華護髮凝膠】\ 透明質地清爽好吸收~補水UP.鎖水UP \ 打造女神髮>> https://goo.gl/gxvs5N\ 2日限定↘159(原229)呵護秀髮從現在開始\ \ #innisfree #請分享 #山茶花精華護
髮凝膠\ \ 全家店取滿$599即可抽禮物卡$500\ \ ❤暢銷品全省門市同步下殺中❤\ (以門市現有商品為主)\ GO☛ https://goo.gl/Lzxg4D
\ 20170222\ 健身工廠《中華廠》不但場地大且光線充足，能快速顯示自身的狀態，讓選手更容易調整訓練內容與飲食計畫。\ \ 要找運動的好地方嗎？健身工廠是你的不二之選。\ \ Instagram：kken1905tw\ >>粉絲專頁： https://www.facebook.com/k
ken1905tw/\ #健身工廠 #健身工廠健美隊 #健身 #健美 #KennysFitnessDiary #Sport #Exercise #fitnessfactory\
\ ＃健身工廠 ＃私人教練草衙廠Wendy\ ＃草衙場第一位會員榮登全台健康成果發表\ \ 你相信這是我是在短短32小時瘦了10KG的模樣嗎?\ \ 從小我就有個又愛又恨的綽號叫小胖子，一直到出了社會工作還是被取各種跟胖有關係的綽號，可能大家都認為我不會把這些話往心裡放…\ 照片（左）是我最胖
時期體重達到97kg體脂肪35.2的模樣，我也曾經嘗試過非常多減肥方式，最後不但把身體搞壞了，還復胖更嚴重！！\ \ 直到今年，在網路上看到ＷＥＮＤＹ教練的運動文章，我開始檢討自己，真的有下定決心要努力改變嗎?所以就在今年我加入了健身工廠找到ＷＥＮＤＹ教練。飲食部分是按照ＷＥＮＤＹ教練規劃的飲食方式，並且每天規律的運動2小時，從有氧心肺訓練，接著高強度的肌力訓練，一開始大家一定會覺得很累，為什麼要花錢受罪吧！\ \ 但是，因為這些努力最後都是換來每個月有2-3kg的體重在降，每天照鏡子看到身體的變化，真的再辛苦也都值得。 只要方向正確身體會回饋你更多的收穫。\ \ 正確的訓練方式短短四個月內我遽然輕鬆減了10kg，非常感謝ＷＥＮＤＹ教練的嚴格監督與專業細心的指導.後來很多人問我怎樣減肥成功，我都會跟他們說羅馬不是一天造成的，對於初學者建議大家找專業的ＷＥＮＤＹ教練幫您規劃出最適合自己的訓練計畫，並且持之以恆才是最重要的，而不是盲目的一直浪費時間，做錯誤的事情，使用錯誤的減肥方式這樣就算給你5年或10年都一樣不夠用。\ \ 2016/6/9→2016/10/15\ 體重變化：97kg→89kg\ 肌肉量變化：12.2kg→12.6kg\ 體脂肪變化：35.2kg→25.7kg\ 體脂肪率變化：36.3%→28%\ \ http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp…\
\ ☀️產後復工出席第一場活動☀️受邀去參加?innisfree 100款粉餅盒?的VIP發表會，搶先體驗十月份即將上市的超服貼潤澤與超持妝美肌舒芙蕾粉餅，還有好美好美的唇膏?和眼影！ 回家後照鏡子美到都不想卸妝了?\ 新品搶先看： http://linsawang.pixnet.net/blo
g/post/333610284\ \ 話說?猴妹突然好黏我！我今天有工作要出門特別，早上就告訴她下午要在爺奶家乖乖睡覺，結果讓我忙到下午都沒停過，早上一泡?，中午又?而且是滿到背上溢出來的那種，下午原本都能睡四小時的她一直到我出門時都還不肯睡覺，晚上我到家，明明喝飽了還是硬要黏著我親餵十幾分鐘才肯上床睡覺，讓老媽到晚上十點才吃飯，下次要出門，我可能要用偷跑的，不能事先告訴她了....??\ \ ＃innisfree #mycushion\
\ plank的時候狂拍照！哈哈哈\ 對啦，今天巧遇女神白白Givemewhite耶，本人超正，背肌超美的啦！！??\ \ #女生重訓 #拉風日記 #worldgym #betterme\
右肩的穩定度要再多注意多調整 #EvoleteApparel #TeamEvolete #back #
gym #LatissimusDorsi #Rhomboids #Triceps #Aerobic #FitnessFactory #muscle #training #bodybuilding #mensphysique #Natural #NaturalBodybuilding #bodybuilder #naturalbodybuilder #NoPainNoGain #NeverGiveUp #Instagym #TeamEnoch #JuniorKo #健身工廠三重廠 #健身工廠 #phyisque #無濾鏡 #無修圖 #taiwan #taipei #自由教練