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【Tbar划船怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天一樣來告訴大家練背的一種最近我很愛的一個動作,自

從我做了這個以後,背部一整個就變成牆壁,訓練起來肌肉超有感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 那常見的錯誤就是拉起時肩胛骨沒有收緊,且手肘沒有帶到後面,幾乎就是用手臂來去做的❌核心也沒有鞏固住,腰部就容易受傷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 正確的作法應該是肩胛收緊✅,身體大概45度,手肘帶動背肌往上拉,帶動到超過身體上面,重量也不需要太重,相信我,做個12下背部下斜就會超有感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這機械其實蠻多變化型的,我家這邊的健身房有那種趴著的(這個我覺得不適合所有人),還有機械的(我最愛這臺),不然就槓子也可以,算是蠻方便也不會有人跟你搶的器材啦,不用等就是爽歪歪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #Tbar划船 #划船 #背部肌群

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#開箱文 人生第一咖史大伯 真的是美到快要美丁美當!! 一系列真的看了心情大好又療癒 這坑深到我已經

爬不起來了 歡迎回家 顏色很美就不調色啦 直接素顏上陣! #igdaily #daily #雙十一#戰利品#主婦日常#敗家 #購物狂 #staub #松露白#鑄鐵鍋 #momo購物網

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「想要得到幸福,第一步就是相信自己也值得那樣的幸福。」— 那些電影教我的事 很喜歡這一段話✏️ -

一直都有買實體書本的習慣,享受翻閱紙本書時的手感,一頁一頁的翻開書頁,逐漸的感受到書裡文字的溫度!讓自己可以短暫遠離生活上的煩惱藉此舒緩身心很棒! 偶然發現momo有網路書店,這次趁著momo網路書店三週年優惠好多, 購入了好幾本書單裡的書❤️❤️ 而且現在滿額還送66折券 好優惠! (滿額折扣79折,最低到66折) 訂購完隔天就收到了 超~快速到貨~~ 現在到我的個人主頁點連結就有66折的折價券喲~ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #那些電影教我的事


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