今天11點開始忙\ \ 忙到現在 為了配合學生晚半小時下班\ \ 然後昨天又睡很少\ \ 但我卻不覺得累\ \ 每年都在淬煉新的自己\ \ 讓自己提升\ \ 教練真的是很辛苦的工作\ \ 是所有業務性質工作最難做的\ \ 通常業務性質工作只要談到單就能領錢\ \ 教練談到還要執行才領得到錢\ \ 身
材要有、專業要會、銷售要強、社交要行、服務要好\ \ 哪那麼容易 \ \ 然後還要被說教練課很貴....\ \ 但我們依然抱著熱愛的心在做就像健美一樣\ \ 我們只需要肯定，不喜歡沒關係但不要批評\ \ 各位平安夜快樂\ \ 明天聖誕節，獻給我的學生們 ~\ \ #熱愛\ #事物\ #都不累\ #只需要被肯定\ #不要隨便批評人\ #健美\ #健身\ #增肌\ #減脂\ #健身工廠\ #海寶廠\ #教練Super為你服務\ #明年我會更好
\ M.A.C 子彈唇膏?\ 除了經典的Chili和很受歡迎的Marrakesh外\ Dubonnet也是很多客人下單的色號\ 非常適合秋冬的牛血色 厚擦薄擦都很美?\ -\ 台灣M.A.C已經全面漲價了! 幫大家拿到優惠的價格\ 很多客人都說我們唇膏賣得很便宜\ 化妝品真的都是沒什麼利
潤幫大家代購\ 之前一直在等的客人 好好把握開團的機會哦！#1126收單\ ?650 #蝦皮下單\ -\ ?子彈唇膏全系列色號都可以幫忙代購\ ?M.A.C其他商品也可以私訊詢價～\ #fb?艾兒代購小舖airshop #美國代購 #mac\
\ 201810『底妝/遮瑕新品』\ M.A.C\ 超持妝底妝家族\ 超持妝無瑕粉底液(全系列64色,台灣上市10色)\ 超持妝24H遮瑕霜(全系列33色,台灣上市10色)\ \ 超持妝無瑕粉底液：\ 獨家智慧柔焦吸油粉體/柔焦控油一步到位！\ 高效保溼抗氧化/打造唯美微霧透光肌！\
持久度＋遮瑕力＋控油力＝底妝界王牌\ \ 超持妝24H遮瑕霜：\ 彈性濃縮精華霜/極遮，極貼，不脫妝！\ 獨家無瑕封膜科技/24H持久不脫妝！\ 無油，無香精，無致痘配方。\ \ #mac #超持妝底妝家族 #超持妝無瑕粉底液 \ #超持妝24H遮瑕霜 #makeup #化妝 ＃化妝師 ＃AzzurroKuoMakeUp\
Gym time on Saturday ?\ \ #worldgym #workout #stressout #beAbetterman #unicorn #小影 #小馬
\ 各位觀眾，告五人！ @accusefive \ 今天還要一起在南台科技大學演出，只是沒有對外開放，好可惜⋯\ 今天還有好多沒看過現場的樂團，似乎會很有趣！\ \ #南台科技大學 #2018迎新演唱會 #告五人 #采子 #卜星慧 #老王樂隊 #RPG&NEOSO #ANDYLIN #屠殺皮皮寶
#美聲教主萬人迷 #疫情擴散\
- 穿搭>保暖=冷死 #波尼去哪尼 新宿御苑 這趟東京自由行，一心想著不會到多冷
所以真的是沒給他帶什麼衣物！ 殊不知我每天一踏出hotel就開始ㄘㄨㄚˋ~ 於是就把bra踢跟耐吉機能衣穿在裡面還要紮進去！這趟才沒有冷死 真的是母湯這樣搞死自己 Ps 圖2.3就是我在塞露餡的袖套 Wear @queenshoplife #波尼雅煌 #2019tokyo #波尼摳尼去哪尼 #新宿御苑 #新宿 #tokyoday3 #travellife #nicemood #好噴油 #諭角 #autumn #brown #orange #colorfun #streetstyle #queenshop #queenshoplife #popooutfit #東京ライフ
成吉盃 這次準備的還算不錯 膚色、脫乾、充碳 也感謝馬克大大的posing支援 我一定會更努力練習的
問題最多還是在訓練 自己都不滿意了 怎麼讓其他人看起來滿意？！ 持續練起來 就是因為比賽更能夠正視自己的缺點 所以才要一直比賽下去 平常接觸的生活圈太過舒適渺小 會讓人怠惰傲慢自大 不足的很多就利用未來的自己補足吧！ 訓練這條路走不完吧！ #我吃故我在 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight
#deadlift 硬舉 一開始都在練抓挺發力 練完想說亂拉一下好了 可能是先練髖爆吧 感覺力量傳遞很
順暢 今日工事 sumodeadlift 60*15 100*12 120*12 140*8 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweights
終於結束了 終於... 很多東西都準備不夠 脫水沒脱乾導致充碳不敢充飽 當天看起來超級小隻 膚色劑也太
晚到差點塗不到 還好有凱瑞的學弟 @gunk1130 當天還能上一點色 下次一定要提早曬黑！ 健體動作也是當天才細部調整 上檯直接被打趴 所以只有熱身能看 差點變成熱身型選手 也要感謝女友從賽前到賽後的幫忙幫我把屎把尿辛苦了 這次成績不理想只能怪自己準備不足吧！ 但也讓我知道哪裡不足需要調整 舒適圈待久可能待太久了 健身這條路還有很長一大段路要走 最後感謝 @paulaburger 載我們 #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight