?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
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#啤梨媽分享 ⭐️ 不論懷孕同餵母乳 媽媽都需要補充鈣質，尤其餵母乳嘅媽媽 成日覺得仲算年輕就冇另
外食保健品，加上我自己係全人奶媽媽，自己嘅營養要分一半比BB 喺餵人奶嘅頭一個月因為剛生產完又冇特別補充鈣質，深深體會到缺鈣係幾可怕 最差嘅時候係郁既時候就會聽到啲骨「格格」聲仲有甩超多頭髮⋯ 後來經朋友介紹接觸到艾多美呢個牌子，之後發現佢哋有賣鈣片 試咗幾個月之後，「格格」聲完全消失晒而且產後脫髮呢個問題都已經完全改善！ 佢入邊成份係植物性鈣海藻鈣，動物性鈣乳清鈣，另外仲有容易消化吸收嘅檸檬酸鈣均衡提供三種鈣質 而且呢隻鈣片入邊仲包含母乳媽媽另外最關注嘅維他命D 呢隻鈣片只係賣$162！一罐可以食到一個月 Made in K Korea，性價比超高❤️比起出邊冒險買啲又貴又唔知有冇用嘅保健品，大家不如試吓呢隻鈣片啦～ 艾多美呢個牌子仲有好多不同類型嘅產品，呢個網購平台上面貨品種類包羅萬有各位媽媽有興趣都去睇吓啦 歡迎DM查詢 #艾多美 #Atomy
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