\ #貓貓編：真的很不捨羅姐......
\ #貓貓編：真的很不捨羅姐...\ \ #貓貓編：怎麼會這樣呢..？\ 羅霈穎身體凹折亡！高大成推測關鍵死因\ 【東森新聞telegram】→https://t.me/news_ebc\ \ #羅霈穎 #藝人 #羅璧玲\
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使用 @sudio 新推出的降噪抗水 #藍牙耳機 Ett 一段時間了，不管是外觀上或是音質都讓我非常滿意！以下是Ett的簡介：\ \ ＊ 主動式降噪(ANC)\ ＊ 支援無線充電\ ＊ 單次充飽可使用6小時，總播放時間30小時\ ＊ ANC模式下，單次充飽可使用4小時，總播放時間20小時\ ＊ IPX
5 防水係數\ \ ➡️ 現在父親節限定，凡購買耳機就送托特包、卡夾以及耳機包裝禮物袋\ \ ➡️ 使用我的折扣碼 Linworkout85，全館耳機都打85折喔！\ \ ➡️是不是很心動呢！趕快到 他們的官網：www.sudio.com 買起來?\ \ #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #training #train #trainhard #trainingday #trainer #bodybuilding #body #bodypositive #bodybuilder #bodypositive #menphysique #physique #健身 #健身房 #二頭 #三頭 #自由教練 #台南 #台灣 #健身工廠 @ Tainan, Taiwan
\ 【#mcFshion】丹寧布料好年輕\ #marieclairetw #coach #經典藍 #心字編\
使用 @sudio無線藍牙耳機已經一年了，整體而言都讓我非常滿意，而這次 #sudio寄來新推出的降噪抗水 #藍牙耳機Ett（我選擇的是黑色），外觀上真的讓人無法抗拒，\ \ Ett 具主動降噪功能(ANC)，輕鬆減少背景音的影響。而在通話時將轉為通透模式，讓通話時仍可聽見外界聲響以及自己的語音聲，還
原最自然真實通話感受，通話品質更提升。Ett 支援無線充電、具備 IPX5 防水係數，無論你身在何方，Ett 讓你時刻享受美好音質不打烊。\ \ ➡️ 現在父親節限定，凡購買耳機就送托特包、卡夾以及耳機包裝禮物袋\ \ ➡️ 使用我的折扣碼 Linworkout85，全館耳機都打85折喔！\ \ ➡️是不是很心動呢！趕快到 他們的官網：www.sudio.com去挑選自己喜歡的耳機吧！\ \ #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #training #train #trainhard #trainingday #trainer #bodybuilding #body #bodypositive #bodybuilder #bodypositive #menphysique #physique #健身 #健身房 #三頭 #自由教練 #台南 #台灣 #健身工廠 @ Tainan, Taiwan
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久，就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?)，所以就開始耍廢?，放縱了2週，狂吃猛吃?，該來面對現實了，那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?
，透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F，加上重訓(無有氧?♂️)，來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好，就是因為我實在管不住嘴巴?，所以大概到了第5週後，體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實，他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已，而心得就是要好好分配好營養素?，再加上控管體重每週的變化，下去做熱量的調整，堅持下去，就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?，替大家把所有減脂方式都自身測試過一次，再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了，因為這兩週太狂妄了?♂️，又胖2公斤了，大家可以想想，留言下次乳清要抽甚麼了，乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生
#小資女孩零失誤料理 #韓國鍋 #雙11優惠 ㊙️讓小資女孩下廚零失誤的魔法秘技 霜降過後接著要迎
來就是最適合吃鍋的冬季 （如果你們也愛吃鍋，這篇必收♀️內附懶人火鍋秘訣㊙️） / 鍾小姐最近衝著電商雙11在 @momoshopping_ 買了一組《韓國萬能媽媽丨藍寶石原礦木紋不沾鍋具》除了導熱均勻、拿取輕巧外，對於喜歡在料理放少油的鍾小姐來說這鍋還有#不沾鍋 的優點♀️ （首先要想下廚，擁有不沾鍋真的是下廚起跑必備工具好嗎） ／ #鍾小姐自用推薦 這次鍾小姐親自下廚示範3道家常菜 ✔️「 香煎鱈魚排」5分鐘上菜 作法：先幫鱈魚排正反兩面抹上低鈉鹽，接著倒入一茶匙的橄欖油，油鍋熱後鱈魚排下鍋乾煎（記得2.5分鐘魚要翻面，放心因為韓國萬能媽媽是不沾鍋，所以魚皮也不會掉可以美美端上桌） ✔️「清炒什錦蔬食」5分鐘上菜 作法：選擇自己喜歡的蔬菜（如果喜歡鮮豔蔬食顏色歡迎跟鍾小姐備同款蔬食）倒入二茶匙橄欖油，之後蔬菜倒下去翻炒再加調味料就完成啦 ✔️「南洋叻沙鍋」12分鐘上菜 作法：叻沙鍋底放入鍋內（放心現在超市都有賣）挑選自己愛吃的火鍋料於鍋內擺盤擺好，開中火煮開就等開動啦 / #這樣買最省錢 台灣網購平台鍾小姐最推 #momo購物網 ，最近剛好有 #momo雙11超狂購物節有很多優惠 ～寶寶們真的要剁手啦