肩膀要外旋，才能夠更focus在二頭上~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來說個技巧，在向上舉起時，快速舉起然後在頂峰處收縮個1.5秒，擠壓肌肉?，能夠讓二頭有更好的刺激，舒服~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 再來就是下放的時候(離心收縮)，慢慢下放至2秒，可以更好的撕裂二頭肌肉，大家可以試試看，二頭真的超級炸?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:其實這幾個技巧在蠻多動作都需要注意，包含大家都忽略的離心收縮，或是向心收縮，這算是能夠更加進步的一些小細節?包含我也還在學習，未來還會在出更多技巧，大家一同學習囉，嘿嘿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #二頭肌 #二頭訓練 #啞鈴 #槓鈴 #彎舉 #二頭彎舉 #斜板彎舉 #手臂訓練

地挑選了男生款當長版穿\ 就是好舒適 •͈⌔•͈\ \ #ob嚴選 \ #雙12最終衣戰 \ #12種怦然心動的優惠驚喜 \ #線上女裝領導品牌 \ #萬款服飾配件供應 \ #一站式購足好便利

iormontaigne30 #dior代購 #faromiboutique #法歐米精品代購 #歐洲代購

歡慶價1999元活動成功歡樂落幕結束 ?\ \ ? #早買早享受晚買享折扣優惠活動的內衣商品全部以現貨販售不採預訂所以商品稍有缺色缺尺寸鐵粉們開心再另選其他款式顏色 ?\ \ ❤ #這次優惠活動鐵粉美眉一買再買週週回購之外還在線上頻頻推薦鐵粉熱賣款維多莉亞粉絲美眉就是如此貼心可愛 ?\ \ ❤ #謝謝門市採預約方式購物真的方便許多也節省彼此等待的時間謝謝客人配合預約方式購物和取貨\ \ ? #有沒有發現亮點 :\ #安麗 #多特瑞 #MOMO \ #萃芄媄 #3M ?都不是姐買的?\ ? #維多莉亞粉絲狠會買 ?\ #愛地球做環保 ♻️\ #謝謝粉絲提供乾淨紙箱♻️\ \ ⚠️ 不說了❗好餓❗ ⚠️\ #屏東這時間完全沒有可覓食的地方\ \ ? 預告 : \ 12月雙12記得要跟上喔 ???\ ? #有妳們才有維多莉亞Bikini \ ? #維多莉亞Bikini因妳們而存在\ \ ⚠️ #門市十二月營業時間 ⚠️\ #週一至週五 : 11:00~16:00\ \ 【 #如需預約週六週日時段要提早一週預約 】\ \ #歡迎門市挑選唷\ #一人服務空間小\ #記得事先私訊預約喔！\ #預約請務必準時謝謝 ?\ （無法準時者請勿預約 謝謝 ?）\ \ ? #如未事先預約而前來\ ? #無法及時為您服務請見諒?\ \ ? #粉專僅提供結單和預約功能\ ? #無法做所有商品詳細之介紹\ \ ?#現貨供應尺寸齊全花色最多 ?

為一個隱喻，「因每戶人家口味不同，蝦捲滋味也是獨一無二的。這故事在講家庭的滋味，其實跟蝦捲一樣，每份家庭味道都難以被代替。」\ \ 由其是片中有一幕女主角對著女兒說了「我辛苦了一輩子把你們扶養長大，卻不曾聽你和我說聲謝謝。」看到這大師兄瞬間掉淚，做為兒女的我似乎也不曾說過這句話，真的好慚愧。\ \ 以家庭為根本的電影，雖說不上創新，但卻實際的拍出了「家家都有本難唸的經」、「每個家庭的關係都有獨特羈絆一樣！」以及「放下後的轉身」。\ \ 推薦大家到影院收看這部感動、感性、有深度的國片電影 #孤味\ \ #青春的味酸甘甜\ \ 下禮拜別忘了收看 #料理之王 喲\ \ #料理之王 #餓勢力 #星光雲 #JET綜合台 #ETtoday #全聯福利中心 #鍋寶 #泰山油品 #panasonic #hola #量子娛樂 #紹男食代 #孤味 #金馬57